【byb.cn 人體管道工】周三，發(fā)了一篇文章“生命真的在于運(yùn)動(dòng)嗎？”（http://jfyjk.cn/doc_12114.aspx），受到廣大網(wǎng)友的廣泛關(guān)注，僅微信端，48小時(shí)閱讀量就過千，100多位網(wǎng)友將此文進(jìn)行了分享，這在以往是很少見的。不僅如此，很多網(wǎng)站還進(jìn)行了轉(zhuǎn)載?？磥恚\(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系還是很受關(guān)注的。今天我們繼續(xù)就此話題展開，談?wù)劯哐獕号c運(yùn)動(dòng)之間的關(guān)系。

　　一、什么是血壓？

　　我周圍很多朋友都有高血壓，但我發(fā)現(xiàn)他們多喜愛運(yùn)動(dòng)，這是為什么呢？在回答這個(gè)問題之前，我們先來了解什么是血壓。

　　大家一定知道水塔，它的作用是供水用的。用水泵將水提升到一定的高度，然后利用高度差產(chǎn)生的重力壓力將水供應(yīng)到低處。

　　其實(shí)，人體內(nèi)部也有一個(gè)“水塔”，它就是肺。中醫(yī)認(rèn)為，“肺為相傅之官，治節(jié)出焉”，啥意思呢？就是肺的作用像宰相，它是統(tǒng)管全身布血的?！爸喂?jié)”是干什么的？知道竹子嗎？是不是一節(jié)一節(jié)的？“治節(jié)”就是要把這一節(jié)一節(jié)的關(guān)卡治理打通。肺位于人體五臟六腑的最高端，比心臟的位置還高，就相當(dāng)于人體內(nèi)的“水塔”，人通過呼吸，吸進(jìn)了大量的氧氣，再通過這個(gè)氣和“水塔”的重力的雙重作用，將心臟泵出的血，擠壓過一個(gè)一個(gè)的“關(guān)節(jié)”，推送到人體的各個(gè)部位。如果我們將人倒立過來，這個(gè)“水塔”的重力作用就沒有了，只能通過呼吸這一方面來供血了，所以，人不可能在倒立的狀態(tài)下堅(jiān)持很長時(shí)間。所以，肺的氣+心臟的血＝血壓。

　　西醫(yī)將血壓分成收縮壓（高壓）和舒張壓（低壓）。很多人不明白這是怎么回事，只知道高壓和低壓。其實(shí)，你想像一下就明白了，理解以后，對于我們了解高血壓很有幫助。

　　我們知道，心臟就是一個(gè)泵，不停地收縮和舒張，收縮的時(shí)候，心臟就將血擠了出去撞擊主動(dòng)脈，當(dāng)然會對血管壁產(chǎn)生一定的壓力了;舒張的時(shí)候血液利用血管壁的彈性產(chǎn)生的反作用力，也會給主動(dòng)脈產(chǎn)生一定的壓力，這就是收縮壓和舒張壓，下面是標(biāo)準(zhǔn)的定義：

　　收縮壓（Systolic pressure）（高壓）：是當(dāng)心臟收縮時(shí)，從心室射入的血液對血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力，這時(shí)血壓最大;此時(shí)內(nèi)壁的壓力稱為收縮壓，亦稱高壓。
　　舒張壓（Diastolic pressure）（低壓）：是心臟舒張末期，血液暫時(shí)停止射入動(dòng)脈，而已流入動(dòng)脈的血液靠血管壁的彈力和張力作用，繼續(xù)流動(dòng)，對血管壁仍有壓力，這時(shí)的血壓稱作舒張壓。亦稱低壓。

　　二、什么是高血壓？

　　健康成人的血壓值為120/80，正負(fù)差10，換言之，110/70;130/90，都屬于正常。

　　高血壓和血壓高可不是一回事。人在一天當(dāng)中血壓是波動(dòng)的。正常情況下，安靜的狀態(tài)下血壓就偏低，而一旦當(dāng)我們緊張和運(yùn)動(dòng)時(shí)，血壓就會升高，這時(shí)升高的血壓，就叫血壓高，記住，這不是病態(tài)啊。

　　而調(diào)節(jié)血壓的開關(guān)在哪呢？就是腎上腺，它會產(chǎn)生一種腎上素激素，來提升或降低血壓。通常我們在搶救瀕死之人時(shí)，會注射腎上腺素，以提升血壓。

　　高血壓是咋回事呢？就是當(dāng)我們處于安靜的狀態(tài)時(shí)，血壓值也高，大于130/90了，并且這種狀態(tài)長期維持，就被西醫(yī)定義為高血壓了，這就是一種病態(tài)了。其危害，就是傷害心腦腎。想想也是，如果水管子壓力大了，還會崩呢，何況人的血管呢？也正因?yàn)槿绱?，凡是高血壓的病人，醫(yī)生都會讓你吃降壓藥來將血壓降到正常值。于是，凡是有高血壓病的人，就會通過諸如控制腎上腺素分泌、擴(kuò)張血管、利尿等多種類型的藥物，來降低血壓，這樣人就需要終生服藥。

　　三、高血壓的三種類型

　　可人為什么會得高血壓呢？比如，腎上腺長了個(gè)瘤，會干擾腎上腺素的分泌，導(dǎo)致血壓總處于高位，并且吃啥藥都不好使。（關(guān)于腎上腺瘤與高血壓之間的關(guān)系，大家可以點(diǎn)擊：“http://jfyjk.cn/doc_12056.aspx”，去看看安貞醫(yī)院泌尿外科主任姜永光對此問題的闡述《養(yǎng)生堂姜永光關(guān)閉身體升壓閥》）

　　除了上述這個(gè)原因，中醫(yī)大師陳金柱將高血壓的類型分為三類，即腎虛型、血粘稠型、既腎虛又血粘稠。那么該如何區(qū)分呢？其實(shí)也很簡單，大家看看下面這個(gè)12分鐘的視步就徹底明白了：

　　①腎虛型

　　也就是通常我們說的血虛型、心肌缺血型，這類人血壓的特點(diǎn)是壓差大，比如150/70。除此之外，你也可以發(fā)現(xiàn)，這類人通常臉色還不紅，刮痧時(shí)，甚至出痧不明顯，通常老年人居多;

　　②血粘稠型

　　這類人的血壓特點(diǎn)是壓差小，換言之，低壓高，比如130/100。這類人，通常臉色通紅，手指肚硬，刮痧時(shí)，出痧黑紫，這類人，中青人居多，大多是胡吃海塞出來的;

　　③既腎虛又血粘稠

　　這類人血壓的特點(diǎn)低壓也高、高壓也高，比如150/110，這種人，中老年人比較多。

　　在“生命真的在于運(yùn)動(dòng)嗎？”（http://jfyjk.cn/doc_12114.aspx）一文中提及的猝死于跑步機(jī)上的兩位，于寧和楊邁，應(yīng)該屬于第二或者第三種類型。

　　四、為什么高血壓的人還愛運(yùn)動(dòng)

　　我身邊的很多有高血壓的人都愛運(yùn)動(dòng)，并且一運(yùn)動(dòng)血壓就降下來了，感覺很舒服，于是就繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成習(xí)慣了，一直到老年。

　　可他們在不了解自己是什么類型高血壓的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，反而會傷害到了自己的心臟，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)猝死。

　　我們都知道，高血壓的人大多有頭暈的癥狀。為啥頭暈?zāi)兀恳驗(yàn)檠嫌苛?，都跑上面來了?span>上實(shí)下虛了。此時(shí)，你給他耳尖放血，這血壓立刻就下來了。中醫(yī)通常把高血壓稱為“上實(shí)下虛”癥。換言之，就是頭重腳輕。此時(shí)，你停下手中的工作，到植被茂密的地方做做深呼吸，走走路，沒準(zhǔn)血壓就降下來了，頭就不暈了，為啥呢？因?yàn)橐贿\(yùn)動(dòng)，血就從頭涌向了腳，頭重腳輕的頭暈的癥狀當(dāng)然就緩解了。

　　很多中青年人的高血壓是因?yàn)檠吵硪鸬?。但他們信奉了另一句話，叫“管住嘴，邁開腿”，于是，就少吃多動(dòng)，這樣當(dāng)然會在一定程度上改善血壓狀況，所以，他們運(yùn)動(dòng)以后就會感覺很舒服，于是就養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

　　但問題是，高血壓的病人有時(shí)并不知道自己是哪種類型的高血壓。如果你是第三種類型，既腎虛又血粘稠咋辦？此時(shí)過度運(yùn)動(dòng)，就會給心臟施加很大的壓力，就有可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)猝死。

　　五、如何解決高血壓

　　吃藥，只是一種掩耳盜鈴的做法，不解決根本的問題，最終的結(jié)果，會把肝腎給吃壞了。血壓可能正常了，但腦梗了，這種情況發(fā)生的很多。

　　人體是一個(gè)智能系統(tǒng)，之所以高血壓，多數(shù)情況因?yàn)榻?jīng)絡(luò)堵了，血液太粘稠了，血液無法送達(dá)到肢體的末端，它就想法通過提高血壓來強(qiáng)行送達(dá)。而提升血壓，會大大增加心臟這個(gè)泵的負(fù)擔(dān)，久而久之，心臟就累的越來越大，變成心肌肥大了，最后就心衰了。

　　正確的做法是，不管什么類型的高血壓，都一定要把經(jīng)絡(luò)打通了，而打通經(jīng)絡(luò)的辦法很多，最綠色的手段就是刮痧、拔罐、按摩、艾灸，再通過飲食和起居的干預(yù)，把血液的粘稠度降下來。當(dāng)這個(gè)“路”通了，血粘降下來了，血液流動(dòng)起來阻力才會變小，人體這套智能系統(tǒng)就會自動(dòng)的將血壓降到正常值了。

　　在經(jīng)絡(luò)通了以后，就可以輔以食療和運(yùn)動(dòng)干預(yù)了。對于第一種腎虛型的高血壓，就要補(bǔ)，而對于第二種血粘稠型的高血壓就要瀉，對于第三種既腎虛又血粘稠的人，則是既要補(bǔ)又要瀉了。

　　人歲數(shù)越大，吸收和代謝機(jī)能都下降了，就越容易發(fā)生腎虛血虧型高血壓，但你在年青時(shí)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣會帶著你繼續(xù)通過運(yùn)動(dòng)來降壓，此時(shí)如果運(yùn)動(dòng)的度掌控不好，就會發(fā)生心肌缺血，嚴(yán)重了就會導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)猝死。

　　其實(shí)，大多數(shù)的高血壓病人根本就不需要終生服藥，你只要搞清楚血壓、高血壓的原理和類型，你就應(yīng)該明白自己該做什么了。