【byb.cn 】（來源：BTV）2016年8月15日，BTV養(yǎng)生堂邀請北京中醫(yī)藥大學錢會南教授，就如何借鑒古人的經驗安危度夏的問題，共同制作了一期節(jié)目《學著古人過伏天》，敬請收看~~！

　　科學家公布了全球溫度最新數據，自1880有紀錄以來，今年4月成為史上最熱4月，5月成為史上最熱5月，6月同樣也是史上最熱6月！雖然夏天還沒有過完，但科學家預測2016年極有可能成為史上最熱的一年！時間回溯到幾千年以前，古人沒有空調，沒有電視，他們是如何度過炎熱的夏天呢？他們度過夏天的方法是否值得今人借鑒呢？北京中醫(yī)藥大學錢會南教授做客《養(yǎng)生堂》，為您帶來《學著古人過伏天》l。

　　《三元參贊延壽書》和《飲膳正要》，這兩本書分別記載了古人的部分養(yǎng)生方法，巧合的是兩本書當中，都不約而同的提到“夏食菽”的養(yǎng)生方法，認為菽這種食物，適宜夏季食用，有助于度過炎熱的夏天。您知道古人說的菽究竟是哪種食物嗎？

　　菽指的是豆類的總稱。以前的立夏的時候，家家戶戶用赤豆、綠豆、黃豆、黑豆和青豆拌白粳米煮成的“五色飯”，也叫“立夏飯”。其實五色飯，就是夏食菽精神在民間的延續(xù)。豆子的種類很多，錢教授推薦夏季食用綠豆，并且可以和冬瓜搭配，效果更佳。更多精彩內容，敬請關注《養(yǎng)生堂》。

　　除了豆子以外，古人在夏天的時候還推崇“夏食荬”。荬又叫山苦荬、敗醬，古人是把它當菜來吃的。直到現在，有些地方還采摘敗醬的嫩葉做菜吃。鮮苦荬和穿心蓮一樣，屬于苦味的食物，可以祛火。和穿心蓮相比，苦荬的涼性比穿心蓮要緩和，只要不是嚴重脾胃虛寒的人都可以食用。更多精彩內容，敬請關注《養(yǎng)生堂》。

　　苦荬入藥叫做敗醬草，中醫(yī)認為敗醬草，性苦微寒，可以清熱解毒,消癰排膿,活血行瘀。敗醬草性苦微寒，具有清熱的功效，所以夏季食用可以清熱解暑。錢老師推薦把敗醬草和烏梅一同泡水，代茶飲使用。更多精彩內容，請關注《養(yǎng)生堂》。