【byb.cn 】（來源：丁香醫(yī)生）一陣突如其來的劇烈絞痛，好像有一只看不見的手在擰著腎臟。疼痛從一側腰部開始出現(xiàn)，像潮水一樣愈發(fā)劇烈，到極致后短暫減輕，可更劇烈的疼痛卻很快再次涌來。痛感從腰部向同側下腹部、大腿根放射。坐臥不安，滿頭大汗，惡心想吐，體溫也輕度升高了，甚至還出現(xiàn)了血尿……

　　這是泌尿系統(tǒng)結石引起的癥狀。也正是因為這種疼痛，不少人對泌尿系統(tǒng)結石心有戚戚，并擔心：補鈣、攝入過多的礦物質，會不會增加腎結石等的風險？

　　丁當邀請了腎內科醫(yī)生于躍來說說這個問題。

　　服鈣片、喝牛奶、吃豆腐會造成結石嗎？

　　結石的主要成分中有鈣，不少朋友疑惑日常補鈣、喝牛奶、吃豆腐等，會不會增加結石風險呢？

　　其實，補鈣不但不是導致結石產生的主要原因，適量補鈣其實是可以預防結石發(fā)生的。飲食中的鈣在進食后有一部分從腸道吸收入血，另有一部分鈣會滯留在腸道中隨糞便排出體外，這些沒有被吸收的鈣可以結合食物中的草酸成分，從而減少草酸的吸收。另外，適量補鈣有助于刺激血鈣自我調節(jié)、減少「鈣搬家」，讓已有的鈣繼續(xù)靜靜地待在骨頭里發(fā)揮作用。

　　喝硬水會造成結石嗎？

　　有人擔心日常飲食飲水中礦物質過多會引起泌尿系統(tǒng)結石。

　　歐洲的泌尿系統(tǒng)結石發(fā)病情況調查顯示：水質較硬（含鈣量高）的英國和水質較軟的荷蘭兩國居民，泌尿系統(tǒng)結石發(fā)病率沒有明顯區(qū)別。日常飲水中礦物質含量的多少，不直接引起泌尿系統(tǒng)結石的發(fā)生，放心喝水就好。

　　那么腎里究竟為什么會長石頭呢？

　　目前的研究表明：腎結石與機體代謝功能、泌尿系統(tǒng)感染、尿路結構異常、遺傳、日常飲食結構等，都有關系。近年來居民營養(yǎng)結構的改變，是泌尿系統(tǒng)結石發(fā)病率及復發(fā)率不斷升高的主要原因之一。通常來說，喝水少、吃肉多的人，泌尿系統(tǒng)結石的風險會更高。

　　有了結石怎么辦？急性發(fā)作時，先用藥止痛。

　　對于直徑小于 0.6 厘米，表面光滑，沒有造成梗阻的結石，是可以通過多喝水、多運動讓它自己排出來的。排不出來的話，目前最常見的方法是體外沖擊波碎石，該技術是治療直徑小于 2 厘米的結石的首選方法。

　　如果這種方法還排不出石頭，就需要采用輸尿管鏡（從尿道插入輸尿管鏡，探入結石部位碎石取石）或者經(jīng)皮腎鏡碎石術（在腰部打一個小孔，將筷子粗細的內窺鏡伸入到腎臟的結石部位，擊碎取出結石的微創(chuàng)手術）來取出石頭了。

　　怎么預防長石頭？
　　
　　健康飲食

　　改變不良的飲食習慣，維持飲食營養(yǎng)的平衡，適當增加水果和蔬菜的攝入。減少高脂食物，高蛋白食物則需要適量。

　　多喝水

　　一般推薦每日液體的攝入量在 2.5～3 升，保證尿量在 2～2.5 升，保持尿液顏色呈清亮淡黃色。腎功能和心臟功能不好的人，應適量飲水。

　　多運動

　　經(jīng)常坐著，加上平時飲水少的話，尿液得不到稀釋，尿液濃度增高，尿液中結石結晶沉積就容易形成結石。因為缺乏運動，小結石也不容易排出體外，日積月累，會慢慢增大。

　　最后強調一下，并沒有哪種食物可以有效地預防結石發(fā)生。網(wǎng)傳的吃某些東西可以預防結石都是不靠譜的，所謂預防結石的保健品，更是需要提高警惕。