【byb.cn 】（來源：丁香醫(yī)生）《中華男科學雜志》上一篇關(guān)于自慰的論文，采用了匿名的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查。在參與調(diào)查的 7077 人中，35 歲以下占 86.31%。在參與調(diào)查的人群中，女性也占到約 25%。結(jié)果顯示：

　　從來沒有自慰過的占 3.62%
　　小于每月 1 次的占 20.42%
　　每月大于 1 次占 58.75%
　　每天一次占 12.37%
　　每天一次以上占 4.87%

　　「自己來」，是生理上的剛需，心理上，卻有不少人并不能坦然接受。

　　看看另一項調(diào)查：

　　60.09% 的女性和 46.79% 的男性認為這是不文明的行為。

　　這兩組數(shù)字放在一起對比，讓丁當覺得挺無奈的。

　　自慰其實是一種釋放本能性欲的方式，我們可以通過自慰獲得欣快感、釋放壓力。丁當請教了馬重醫(yī)生，我們來聽聽醫(yī)生是如何看待「自慰」這件事情的。自慰是「不道德」「不應(yīng)該」的嗎？
　　
　　自慰的道德問題，挺復(fù)雜，其形成有文化、宗教和教育的原因。

　　西方天主教禁止避孕和自慰，因為教會認為應(yīng)當克制一切不以生殖為目的的性。脫離生殖，為了自我快感的性，是罪惡。

　　在中國的傳統(tǒng)文化中，自慰雖不是罪惡，但也是不體面的、羞恥的。在這樣的心理、社會壓力下，自慰的人容易出現(xiàn)愧疚、厭惡等情緒。

　　但隨著社會發(fā)展，觀念更新，對自慰的強烈譴責，正逐步過渡到認為自慰是一種正常個人行為。獲得性快感，是一種正常的生理需求，和吃飯睡覺一樣。覺得自慰「不道德」「不應(yīng)該」，大可不必，在自慰時，也無需有心理壓力。我們可以認真思考一下這個問題，并學會與自己的身體和諧相處。

　　自慰對健康是有益的
　　

　　從醫(yī)學理論或?qū)嶒炞C據(jù)上，都沒有適度自慰可以引起「性欲冷淡、陽痿早泄、腰細酸冷、目眩耳鳴、前列腺炎」的依據(jù)。

　　這些說法，多半可能是羞恥感作祟，或者長輩怕孩子沉迷而說的。

　　1. 對男性來說
　　自慰有利于降低陰莖表面，尤其是龜頭的敏感度。敏感度降低，意味著在性生活中可以更持久。

　　在經(jīng)典的泌尿外科指南里，自慰就是治療早泄的一種方式。同房之前，先自嗨一次，把敏感度降下來，會讓男性的二次勃起更持久。當然，這只是推薦給有早泄癥狀的人群。

　　2. 對女性來說
　　女性自慰時，只要講衛(wèi)生，注意徹底清潔手部及器具，就可以避免很多人擔心的陰道炎、尿路感染等情況。
　　至于經(jīng)期自慰，大多數(shù)醫(yī)生不反對也不鼓勵，只要注意衛(wèi)生，并不會增加感染風險。但畢竟，「浴血奮戰(zhàn)」，收拾起來有點麻煩。

　　每一次酣暢的自慰都是對性功能的一次全面檢閱，也是一種探索自己身體的途徑，讓我們進一步了解自己身體及性需求。

　　怎樣算適度？
　　

　　在「自己來」的描述中，前面多會加上「適度」二字。這個「適度」具體的定量是怎樣呢？沒有人知道答案。就像有的人天天跑 5 公里，大力量負重訓(xùn)練，也不覺得疲憊，但有的人上 2 樓就喘了。

　　「適度」就和鞋號一樣，只有自己知道。大家可以在實踐中不斷摸索，總結(jié)出一套行之有效、適合自己的方案。只要不影響下一次的性喚起，不要引起陰莖陰囊、尿道、陰道的嚴重不適就可以。

　　另外，網(wǎng)上有說法：
　　女性性生活或自慰多了，會導(dǎo)致外因色素沉著變黑。其實，女性外陰色素的沉積與雌激素和遺傳相關(guān)，跟摩擦頻率沒什么必然聯(lián)系。

　　大家對網(wǎng)絡(luò)和民間的一些謠言，一定要有自己的科學判斷哦～

　　有沒有需要「戒色」的時候？

　　有。

　　在精液常規(guī)、前列腺特異性抗原等檢查前至少要禁欲 1～2 天。

　　生殖系統(tǒng)不舒服時，如存在感染、炎癥等情況，應(yīng)先診斷、治療，詢問醫(yī)生是否需要禁欲。這期間，請先稍安勿躁。

　　安全最重要
　　
　　自慰沒什么不好的，但別選擇那些不走尋常路的自慰方式。
　　正常自慰就可以了，可躺可站可蹲可坐，可以看小電影，可以幻想，只要不附加高難度動作，不用容易造成損傷的道具就行。
　　快感重要，安全更重要。還要注意私密性，被家長、室友看到，總是會尷尬的吧。
　　總而言之，醫(yī)生們對自慰看法是：不要有沉重的負罪感，在舒適安全的前提下，不妨主動探索一下，讓自己更了解更喜愛自己的身體。