【byb.cn 人體管道工】每一個人都不可避免衰老和死亡，但為什么人的衰老先從腳開始呢？今天我們就來聊聊這個話題。

一、從腳看衰老

　　剛出生的嬰兒，全身的皮膚都是粉紅粉紅的，臉是這樣，小腳丫也一樣，每個父母都喜歡親吻它們。

　　熱戀中的情侶，大都喜歡親吻彼此的臉頰嘴唇，當(dāng)然也有男人喜歡撫摸和親吻女人的腳。

　　而當(dāng)你面對的是一張布滿皺紋的臉，即使他是你的親人，恐怕你都沒有親吻的欲望。而當(dāng)他露出那雙腳時，恐怕你都會離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

　　近美遠(yuǎn)惡是人的天性。同樣，健康的人，大家都喜歡親近;衰老和疾病的人，大家都避之不及。這就是為什么，大多數(shù)人都喜歡小孩子，卻很少有喜歡老人的原因。因為一個代表著前途和希望，而另一個卻代表著末路和失望。

　　但不管是希望還是失望，每個人都會親歷人生的這個過程，或早或晚，都不可避免。我們現(xiàn)在能做的就是，盡量延長和保持健康的那一面，讓衰老盡可能晚一天到來，而這一切，則是從保護(hù)好你的腳開始。

二、被忽略的腳

　　前幾天，我寫過一篇文章，“《最好的告別》給我們哪些啟示”（http://jfyjk.cn/doc_16090.aspx），與大家分享了我對臨終關(guān)懷和姑息療法的一些心得。今天，我們重提這本書，對眾人有著很多的現(xiàn)實意義。

　　作者阿圖.葛文德醫(yī)生在書的第二章[崩潰－腳才是老年人真正的危險]在這個章節(jié)中，作者闡述了如下的意思：

　　“一般來說，當(dāng)老年病的專家檢查一個老人的健康狀況的時候，首先是仔細(xì)地檢查腳。導(dǎo)致跌倒的三大主要危險因素是平衡能力差、服用超過4種處方藥和肌肉乏力。沒有這些風(fēng)險因素的老年人一年中有12％的機(jī)會跌倒，三個風(fēng)險因素都占齊的老年人幾乎100％會跌倒。

　　每年在美國有百分之六十的老人因為摔跤而離世。為什么老人的腳會出問題？人老了以后，無法彎腰夠到腳。不洗腳，代表著真正的疏忽和危險。很多老年人上身穿得整齊講究，但脫下鞋，你會發(fā)現(xiàn)他的腳很長時間都沒有洗過，生了腳疾。當(dāng)腳疾被忽略時，如果老人摔一跤的話就很有可能引致死亡。如果把人的健康狀況畫成一條曲線，那么其曲線看起來如圖：”

　　事實上，每個人都可能會善待我們的手，但幾乎很少有人能善待我們的腳。你每天可以洗手?jǐn)?shù)次，但卻不能保證洗腳一次;你可能會給手用上各種護(hù)膚品，卻很少給腳用過;你可能很愿意將美麗的手展示于人，卻不會這樣對待腳。

　　央視有一個給媽媽洗腳的廣告，感動了千萬人，其間除了提倡孝心以外，也反映出了洗腳的保健作用。

三、健康的鏡子

　　腳被認(rèn)為是人體的第二心臟。之所以有此之稱謂，完全是來自人體的生理結(jié)構(gòu)。

　　我們知道，心臟就相當(dāng)于人體的一個泵，人的心肺，主要集中在上焦，而腳是離心臟最遠(yuǎn)的組織。就好比房屋的供暖系統(tǒng)，離泵房最遠(yuǎn)端的地方，往往供暖的效果都相對較差，這主要是因距離遠(yuǎn)和壓力下降等多種原因造成的。

　　人體的血液循環(huán)系統(tǒng)，動脈提供新鮮血液，靜脈回收陳舊的血液。動脈的血，是在心臟泵出以后，通過肺產(chǎn)生的壓力來打到身體組織的各個部位。而受地球引力的影響，靜脈血是需要肌肉的收縮擠壓，通過靜脈瓣這種只能單向流通的瓣膜，來將血一步步回流到心臟的。所以，即便你是一個年青力壯的人，如果長期臥床，就會導(dǎo)致你的肌肉萎縮，久而久之，就會形成下肢靜脈血栓，這都是因為缺少了肌肉的強(qiáng)力收縮，影響了靜脈血的回流造成的。

　　其實，關(guān)于靜脈血的回流很好理解，給大家舉兩個例子：

　　第一，運(yùn)動

　　大家都有過這樣的體會，運(yùn)動以后你會感覺很舒服，這是為什么呢？一方面，運(yùn)動提升了我們的心肺功能，心臟通過強(qiáng)力的跳動，肺通過提高呼吸頻率和深度，給了動脈血強(qiáng)大的壓力，使得在靜止?fàn)顟B(tài)下氣血不容易到達(dá)的器官組織都得到了良好的血供;同時，運(yùn)動會產(chǎn)生強(qiáng)烈的肌肉收縮，不管是下肢肌肉還是上肢肌肉，強(qiáng)烈收縮的肌肉，有助于將靜脈血加速回流，當(dāng)動脈血和靜脈血都同時快速運(yùn)轉(zhuǎn)起來后，器官組織一方面可得到充足的新鮮血供，另一方面能加速將廢物循環(huán)帶走。

　　第二，捏腳

　　可能很多人都做過足療。捏腳時，人通常會感覺很疼，疼痛的過程，就是一個肌肉收縮的過程，這一收縮，就將加速了氣血的運(yùn)轉(zhuǎn)。同時，由于捏腳是在肢體的末端進(jìn)行的，能將離心臟最遠(yuǎn)端，平常循環(huán)不易達(dá)到的地方的氣血加速回流，有助于排出體內(nèi)的垃圾廢物。所以，捏完腳，人同樣也會感覺很舒服，就是這個道理。

　　從這個意義上來說，腳實際上是人體健康的一面鏡子。這就是為什么嬰兒的腳是粉紅、飽滿和柔軟的，而老人的腳，或色澤慘白萎黃，或干枯，或水腫，或僵硬，這都是因為氣血循環(huán)不良造成的。大家看看美女中醫(yī)陳淑長的腳，你就明白：“腳是健康的一面鏡子”這話的含義了。

　　央視當(dāng)年給她拍這部片子的時候，陳淑長已經(jīng)70歲了。她不僅面部皮膚細(xì)膩光澤感好，手部、腳部也同樣。尤其是指甲，更是光滑圓潤，沒有橫紋豎道，半月痕白如牛奶，大小適中。

手形纖細(xì)

皮膚光潔如玉

半月痕潔白如奶，飽滿適度

腳形美麗

手腳皮膚光澤感強(qiáng)

小腿纖細(xì)勻稱

　　怎么樣，這手和腳，如少女一般惹人喜愛吧？！有鑒于此，請善待你的腳。每天堅持泡腳，泡完腳以后，每只腳再按摩15分鐘，哪個地方疼，哪個地方就多按一會，直到按到不疼為止。只要堅持對腳部的保養(yǎng)，即使你年過60歲，你的腳仍然會是飽滿、紅潤和柔軟的，絕對不會招人嫌棄。你想想，你肢體末端的氣血循環(huán)都這么好了，其他的地方肯定不會差了，人的衰老也就被大大延遲了！