歡迎訪(fǎng)問(wèn)《別有病》網(wǎng)站

bybcn
別有病首頁(yè)>>網(wǎng)評(píng)>> 事件>> 脾不堪重負(fù)就虛了

脾不堪重負(fù)就虛了

byb.cn
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2018-12-2 00:01
    【byb.cn 】(來(lái)源:生命時(shí)報(bào))如果去看中醫(yī),不少人都會(huì)拿到“脾虛”的診斷,所以有“十人九脾虛”的說(shuō)法。為什么中國(guó)人“脾虛”的這么多,又該如何調(diào)理?

 

  受訪(fǎng)專(zhuān)家:北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)院副教授 趙 艷

 

  脾是五臟之一,居于中焦,在膈之下、胃之左,正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說(shuō):“脾與胃以膜相連。”脾在五行屬土,喜燥而惡濕。中醫(yī)講的脾與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的脾臟完全不同,中醫(yī)主要從生理功能、人體作用等方面認(rèn)識(shí)脾,強(qiáng)調(diào)脾是人體對(duì)食物進(jìn)行消化、吸收并輸布其精微的重要臟器,所以稱(chēng)脾為“氣血生化之源”“后天之本”,說(shuō)明人在出生后,生命活動(dòng)的延續(xù)和精、氣、血、津液的化生和充實(shí),均有賴(lài)于脾主運(yùn)化的生理功能。脾還是參與人體水液代謝的重要臟器之一,具有運(yùn)化水濕的作用。攝入體內(nèi)的水液,經(jīng)過(guò)脾的運(yùn)化傳輸,氣化為津液,輸布于周身臟腑器官,發(fā)揮濡養(yǎng)、滋潤(rùn)作用,并且將全身各組織器官利用后多余的水液及時(shí)排出體外。另外,肌肉所需要的營(yíng)養(yǎng)也得靠脾運(yùn)化水谷精微得以供養(yǎng)。

 

  造成中國(guó)人“脾虛”多發(fā),主要有三個(gè)原因:飲食不節(jié)、勞倦過(guò)度、情志失調(diào)。中國(guó)是農(nóng)業(yè)大國(guó),農(nóng)耕社會(huì)中人們“靠天吃飯”,饑飽失常的情況十分普遍,現(xiàn)代人則經(jīng)歷了從“溫飽不足”到“小康富足”的巨變,飲食過(guò)飽或經(jīng)常吃煎烤油炸、辛辣甜膩、過(guò)咸過(guò)涼之品,增加了脾的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致脾失運(yùn)化,形成脾虛。另外,中國(guó)人肌肉力量較弱,肌肉過(guò)勞和過(guò)逸都會(huì)影響脾,過(guò)去中國(guó)人靠勞作為生,過(guò)勞是常事,自然消耗脾氣;現(xiàn)代人體力活動(dòng)銳減,又從過(guò)勞變成過(guò)逸,用進(jìn)廢退會(huì)削弱脾氣,造成脾虛。此外,現(xiàn)代人壓力大,用心多于用身,思慮過(guò)度則傷脾,一定程度上增加了脾虛幾率。

 

  脾虛失運(yùn),人會(huì)出現(xiàn)面色萎黃、精神疲憊、體倦乏力、食少乏味或食后脹氣、四肢欠溫、氣短怕冷、形體肥胖等病證。若想改變脾虛狀態(tài),要從生活方式入手。

 

  飲食宜定時(shí)定量。避免吃生冷油膩的食物,不暴飲暴食,適當(dāng)吃些山藥、小米、蓮子肉、桂圓、陳皮、芡實(shí)、白扁豆等健脾之品,可做粥食用。脾虛較重者,可在中醫(yī)師指導(dǎo)下選用人參健脾丸、補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)散等中成藥。

 

  勞逸適度。平時(shí)應(yīng)規(guī)律運(yùn)動(dòng),最好能根據(jù)自身情況,每天堅(jiān)持選擇一種以四肢肌肉鍛煉為主的運(yùn)動(dòng),如慢跑、快走、太極、游泳等。

 

  避免思慮過(guò)度。建議調(diào)整用腦時(shí)間,適當(dāng)調(diào)暢情志,每天午休或睡前以靜坐、冥想等方式讓身心放松下來(lái)。

搜索