用好濕度表能防病
【byb.cn 】(來源:生命時報)入冬以來,無論是北方的暖氣還是南方的空調(diào)都會使室內(nèi)空氣變得很干燥。老人由于身體機(jī)能衰退,對室內(nèi)環(huán)境的要求更高,尤其是患有呼吸系統(tǒng)疾病的老年朋友,更對濕度非常敏感。對此,中國醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院耳鼻咽喉科副主任醫(yī)師李虹建議,老人不妨在居室中放個濕度表,可以為環(huán)境隨時“把把脈”。
受訪專家:中國醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院耳鼻咽喉科副主任醫(yī)師 李 虹
濕度,是指一定體積空氣中水汽的含量。老人居室濕度一般以30%~50%為宜。在寒冷地區(qū),由于室內(nèi)暖氣太熱,空氣會過于干燥,使老人的鼻咽、氣管、支氣管黏膜脫水,造成彈性降低,黏液分泌減少,纖毛運(yùn)動減弱。這時,吸入空氣中的塵埃細(xì)菌,不能像平時那樣很快清除,易誘發(fā)和加重呼吸系統(tǒng)疾病。干燥的空氣還會使皮膚表皮細(xì)胞脫水、皮脂腺分泌減少,導(dǎo)致皮膚粗糙起皺,甚至開裂。
雖然空氣太干燥會帶來諸多健康隱患,但如果室內(nèi)濕度過大,超過50%,同樣會造成不適。尤其是在冬天的時候,濕度大會加速熱傳導(dǎo),讓空氣陰冷,使人抑郁。還有很多老人在這種環(huán)境下會感到胸悶、喘不上氣,嚴(yán)重的甚至誘發(fā)心臟病。由此可見,空氣太干或太濕都不利于身體健康。與溫度不同的是,濕度方面的不適感無法用增減衣物來解決,必須采取人工調(diào)節(jié)手段。濕度表可以很好地幫助老人監(jiān)測家中濕度,如果顯示濕度低于30%,可以通過在暖氣上放濕布、在地上放盆水,或者使用空氣加濕器等方式來解決;如果室內(nèi)濕度高于50%,建議關(guān)掉加濕器或采用除濕設(shè)備,如空調(diào)或抽濕器。李虹提醒,一定要定期清潔加濕器中的加濕棒,否則容易滋生細(xì)菌和真菌。老人普遍免疫力下降,如果感染上真菌,患上真菌性肺炎,后續(xù)治療會非常麻煩。
濕度表不僅能測試濕度,還能顯示溫度。國家標(biāo)準(zhǔn)《養(yǎng)老機(jī)構(gòu)服務(wù)質(zhì)量基本規(guī)范》中提到,老人居所的冬季供暖溫度應(yīng)不低于18℃、不高于28℃。一般來說,23℃~26℃是最讓人舒適的溫度。對老人而言,如果室內(nèi)外溫差過大,可能造成血管猛烈舒張、收縮,導(dǎo)致腦血液循環(huán)出現(xiàn)障礙,進(jìn)而誘發(fā)中風(fēng)。因此,老人冬季居室溫度最好和室外保持5℃~10℃的溫差。
還需提醒的是,老人居室要經(jīng)常通風(fēng),空氣流動能減少病菌滋生,還能防止返潮,預(yù)防感冒。建議每天通風(fēng)2~3次,每次不少于30分鐘。通風(fēng)時應(yīng)避免對流風(fēng)直吹。有些老人依賴空氣凈化器,然而市面上一般的凈化器只能除塵、除油煙和異味,較為高檔的才能殺滅細(xì)菌和病毒。而且,長時間在封閉空間使用空氣凈化器可能會造成二次污染,所以當(dāng)空氣好轉(zhuǎn)時沒必要使用,以自然通風(fēng)為最優(yōu)選擇??諝鈨艋饕惨ㄆ诟鼡Q濾芯,否則起不到凈化作用?!ㄓ浾?高嘉悅)
- [事件]全麻 讓患者安全入夢鄉(xiāng)12-23
- [事件]他汀與麥布聯(lián)手降血脂12-23
- [事件]小中風(fēng)之后 警惕“大”的出...12-23
- [事件]有些病會讓性欲變強(qiáng)12-22
- [事件]回鄉(xiāng)生活的人越來越多12-22
- [事件]長結(jié)節(jié)可能是身體有火12-22
- [事件]冬至:陰極陽生,固藏養(yǎng)正12-21
- [事件]適當(dāng)挨點凍睡得香12-21