【byb.cn XJ】 大便不成形的問題，困擾著很多人，包括我自己。之前，我曾經(jīng)寫很好幾篇文章，分析大便不成形的原因，以及解決方案，網(wǎng)友們?cè)囘^之后，大都有一定的效果。大家可以參考一下這一組文章：http://jfyjk.cn/docextlist_10033.aspx。

香蕉酸奶煮雞蛋搞定大便不成形

　　但也有一些網(wǎng)友反映，不好操作。比如說，吃窩頭吧，一些南方的網(wǎng)友就告訴我，他們那個(gè)地方很少有賣玉米面的，而且也不會(huì)做窩頭，有的人做出來的味是酸的，極難吃。因此，我也苦惱了很長(zhǎng)時(shí)間，一直在試驗(yàn)各種食物的組合搭配，尋找最簡(jiǎn)便的食物，最近偶有收獲，采用這個(gè)配方吃了兩周的時(shí)間，大便成形率幾乎達(dá)到100％，下面詳細(xì)介紹這個(gè)方法。

　　早餐、午餐正常吃飯，你平常吃什么，還吃什么，即使你偶爾這兩餐吃的比較多，也無大礙?，F(xiàn)在只說說晚餐的食物配方。

　　我的晚餐是：1－2根香蕉＋1－2瓶200克的三元原味酸奶（送戶到家的那種）＋1個(gè)白煮雞蛋。

　　吃的順序：先吃香蕉，再吃雞蛋或酸奶。

　?、?strong>香蕉的功效，這里就不多說了，大家可以參見本站的食品庫，http://jfyjk.cn/food_62.aspx。

　?、?strong>酸奶，一定要采用保質(zhì)期只有三天的這種酸奶，因?yàn)楸Ｙ|(zhì)期長(zhǎng)的酸奶，大都放入了很多添加劑，這些東西對(duì)人體基本上沒有好處。關(guān)于酸奶的功效，請(qǐng)參見：http://jfyjk.cn/food_146.aspx

　　②煮雞蛋。在網(wǎng)上沒有找到有價(jià)值的相關(guān)資料。我個(gè)人體會(huì)是，吃煮雞蛋，有健脾和收斂的作用。不知大家是否有過這樣的體會(huì)，就是如果你一頓吃好幾個(gè)煮雞蛋，第二天大便會(huì)比較困難，有可能會(huì)便秘，而對(duì)于大便不成形的人，剛好適合。正是基于這個(gè)體會(huì)，我制定了這個(gè)食物配方，其中包括了維生素＋蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且具有通便和收斂的雙重功效。如果你大便變的過干，可以增加香蕉量，減少雞蛋量，反之，如果大便還不大成形，減少香蕉量，增加雞蛋量。

　　需要說明的是，煮雞蛋，不要時(shí)間太長(zhǎng)，但也不能太短（湯心蛋是不行的）。8分鐘就行。有的人試驗(yàn)了，水開后關(guān)火，放上10分鐘開蓋即可食用，還省煤氣。

　　這篇文章是我寫的最短的，因?yàn)樵聿糠衷谝郧暗奈恼轮卸加兴峒?。這個(gè)方法，大家試試，試完了，可以在文章后面留言，咱們看看效果如何。