【byb.cn 人體管道工】上周，我寫了一篇關(guān)于春季病的文章《春季膝蓋疼是咋回事？》，反響不錯(cuò)。本篇是春季系列病的第二篇，是關(guān)于這個(gè)季節(jié)便秘的。具體來(lái)說(shuō)，就是過(guò)去大便正常，或者基本正常的，到了春季，反而有便秘的感覺(jué)，要不是便意不足，要不是屎到屁股門就是拉不出來(lái)，而身體的其他情況基本正常，這種情況多發(fā)生在中老年人身上，這是咋回事呢？

　　我們都知道，春季是升發(fā)的季節(jié)，春季主肝，主筋，膝為筋之府，所以，這個(gè)季節(jié)膝蓋疼，根據(jù)天人相應(yīng)的理論，多與季節(jié)變化有關(guān)。同樣，春季如果出現(xiàn)便秘，也與季節(jié)對(duì)應(yīng)的臟腑變化有關(guān)，大家看下面這個(gè)五行相生相克圖：

　　春季主肝，這個(gè)季節(jié)肝木比較旺，它與心相生，所以這個(gè)季節(jié)的人心火旺，愛(ài)著急上火，同時(shí)，肝木太旺的人，又容易克脾土（肝脾不和），表現(xiàn)為代謝慢，再加上北方這個(gè)季節(jié)多風(fēng)沙天氣，人們戶外運(yùn)動(dòng)少，導(dǎo)致脾運(yùn)化慢，是個(gè)長(zhǎng)肉的季節(jié)，這才有了老百姓常說(shuō)的：“春天不減肥，夏天徒傷悲”一說(shuō)。那么，按中醫(yī)的五行理論，肺金是克肝木的（肝木太強(qiáng)，反而會(huì)導(dǎo)致木火刑金），所以，這個(gè)季節(jié)要多外出活動(dòng)，春游就是這么產(chǎn)生的?！饵S帝內(nèi)經(jīng).素問(wèn)·四氣調(diào)神大論篇》：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。(譯文：春季的三個(gè)月，是萬(wàn)物生長(zhǎng)推陳出新的季節(jié)。天地都開始萌生，萬(wàn)物因此而繁榮。此季節(jié)，應(yīng)該晚睡早起，在庭院中散步，披散開頭發(fā)，敞開衣襟，以便讓內(nèi)心的志向得以升騰，保持萬(wàn)物的生機(jī)而不要?dú)⒙荆嗍┡c，少掠奪，多獎(jiǎng)勵(lì)，少處罰，這些都是春季應(yīng)該要做的事，是春季的養(yǎng)生之道。如果違背了它，就會(huì)損傷肝臟，到了夏天將會(huì)得寒性病，供應(yīng)人體生長(zhǎng)的精微物質(zhì)就會(huì)減少。）

　　大家注意“廣步于庭，被發(fā)緩形”這句話，其實(shí)和我的提倡的春游有關(guān)。所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你在這個(gè)季節(jié)戶外運(yùn)動(dòng)多了，心肺功能增強(qiáng)了，排便自然就好了，第一是肺與大腸相表里，肺功能增強(qiáng)了，大腸的蠕動(dòng)能力就增加了;第二，肺金強(qiáng)了，自然就克了肝木，肝火不那么旺了，心情自然就好了，肝脾不合就會(huì)降低，脾運(yùn)化和代謝能力就增強(qiáng)了，所以進(jìn)入到了夏季，人就會(huì)慢慢變瘦，就是這個(gè)道理。

　　可有朋友說(shuō)了，天氣不好，我懶得動(dòng)，咋提高肺氣呢？其實(shí)這個(gè)也簡(jiǎn)單，特別是對(duì)于老年人，可以在吃的上面下功夫，這里給大家提供一種水果，就是草莓。它是排便的利器。最近這一段時(shí)間，我?guī)缀跆焯於家圆葺?，一般是下午和晚上服用，一次?0顆左右，第二天早上，大便異常的順利，再也不會(huì)出現(xiàn)坐在馬桶上看手機(jī)，半天拉不出來(lái)的情況了。在2020年4月，我也曾寫過(guò)一篇文章《草莓好吃但它還是通便的良藥》，大家不妨看看。

　　大家注意了，草莓歸脾、肺經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，脾主升，主食物精微的運(yùn)化;肺主降，主氣血的疏布，這一升一降，就將人體的氣機(jī)給調(diào)動(dòng)循環(huán)起來(lái)了。

　　吃完草莓以后，會(huì)有什么感覺(jué)呢？就是腸子蠕動(dòng)加快，不停地放屁。因?yàn)椴葺镞呌泻芏嗵貏e小的籽（大家拍了照片放大就能看出來(lái)），這些都是膳食纖維，進(jìn)入腸道以后，就會(huì)不停地發(fā)酵產(chǎn)氣，從而推動(dòng)腸子的蠕動(dòng)。實(shí)際上，有同樣功能的水果還有很多，比如楊梅（胃、肺）、紅心火龍果（胃、大腸）、它們的共性，都是紅色、都富含水份、都富含大量的“籽”，也就是膳食纖維。當(dāng)然，獼猴桃（脾、胃）、菠蘿（腎、胃），排便作用也不錯(cuò)。不過(guò)，畢竟是食療，不要指望著吃一次就OK了，最好天天吃，這樣會(huì)有持續(xù)優(yōu)良的排便效果。

　　正常情況下，草莓上市是在5－6月，但由于栽培技術(shù)的提高，現(xiàn)在一年四季都可吃到草莓，所以，如果你也有我類似的便秘情況，不妨通過(guò)食療來(lái)解決，感覺(jué)紅顏草莓的效果最好，安全無(wú)副作用！