【byb.cn 】（來源：生命時報）濕邪是一種致病因素，常常會導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生和發(fā)展。濕邪主要通過體內(nèi)代謝、口鼻、皮膚和消化道等途徑產(chǎn)生，引起身體的不適和病變，可傷害脾胃、損傷筋骨、損傷肌膚、影響心理健康。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科二區(qū)、劉景源工作室疑難病診療中心主任 劉 寧

　　《生命時報》 2023-05-30 第1707期 第8版

　　“濕邪”根據(jù)形成原因不同，分為“內(nèi)濕”和“外濕”。內(nèi)濕多由脾胃功能失調(diào)、飲食不當(dāng)、氣血運(yùn)行不暢等原因引起，表現(xiàn)為口干、口苦、腹脹、食欲不振、大便稀爛等癥狀。外濕則是指人體外部受到濕邪侵襲，多由氣候潮濕、雨水過多、長時間處于潮濕環(huán)境中等原因引起，表現(xiàn)為身體沉重、四肢酸軟、頭重腳輕、關(guān)節(jié)疼痛等。針對不同的濕邪表現(xiàn)，可通過按揉穴位，調(diào)節(jié)人體氣血運(yùn)行，促進(jìn)濕邪排出。

　　我們的身體有兩個“祛濕口”——陰陵泉、委中。具體按揉方法：坐姿或站姿，用拇指、食指、中指等手指，以輕柔的方式施加力度。可以按揉、揉動或點(diǎn)壓，每次持續(xù)時間不宜過長，3~5分鐘為宜。按揉穴位的強(qiáng)度要適中，不宜過猛或過輕;可以在按揉穴位前先把手掌搓熱，按揉后，以局部發(fā)熱、酸脹為宜;每次按揉穴位后，要注意休息和放松，以免引起疲勞和不適。

　　當(dāng)然，在治療濕邪的過程中，還需要注意飲食調(diào)理和改變不良的生活習(xí)慣，以避免濕邪再次滋生。