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有什么別有病
走路快血壓穩(wěn)
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2024-1-1 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時(shí)報(bào))健步如飛是身體健康的一個重要外在表現(xiàn),我國暨南大學(xué)醫(yī)學(xué)部近日研究發(fā)現(xiàn),與步速慢的老人相比,步速較快與高血壓風(fēng)險(xiǎn)較低有關(guān),超重肥胖的老人尤為明顯。
肖晴 編譯
《生命時(shí)報(bào)》 2023-12-01 第1757期 第18版研究共納入2733名年齡超過60歲的成年人,其中46.6%為女性。研究人員通過客觀測量其在2.5米路程中的日常步態(tài)來評估步速,并將其分為4組。隨訪4年間,26.9%的人發(fā)生高血壓。校正年齡、性別、婚姻狀況、受教育程度、吸煙、飲酒、中高強(qiáng)度身體活動、體重指數(shù)后顯示,步速與高血壓風(fēng)險(xiǎn)呈負(fù)相關(guān),即步行速度越快,高血壓風(fēng)險(xiǎn)越低。在超重肥胖的老年人中,步速與高血壓風(fēng)險(xiǎn)的相關(guān)性更強(qiáng),但瘦人中并不明顯。研究還發(fā)現(xiàn),步速與收縮壓和舒張壓之間也呈類似的關(guān)聯(lián)趨勢,隨著步速增快,收縮壓和舒張壓均逐漸降低,隨后逐漸趨于平穩(wěn)。
研究人員提醒,走路有益健康,但每個人能承受的運(yùn)動量不一樣,要根據(jù)自身情況循序漸進(jìn),量力而行。
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