【byb.cn 】（來源：生命時報）汗液污垢堵塞毛孔 衣物摩擦誘發(fā)感染 運動后不洗澡，背上長痘

　　應(yīng)急總醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師 柴永麗 □主任 劉愛英

　　《生命時報》 2024-03-15 第1784期 第6版

　　痘痘并非只會長在臉部，它會侵襲任何有皮脂腺或毛囊的身體部位，包括背部、胸部和肩部等。后背屬于視線盲區(qū)，長痘后尤其讓人苦惱。事實上，背部長痘與日常生活習(xí)慣息息相關(guān)，其中，運動出汗后未及時洗澡是常被忽視的重要原因之一。

　　背部長痘是痤瘡的一種表現(xiàn)，屬于累及毛囊皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病，為常見的皮膚問題。英國國家醫(yī)療服務(wù)體系網(wǎng)站調(diào)研發(fā)現(xiàn)，痤瘡患者中超過一半都面臨背部痤瘡問題，通常表現(xiàn)為背部長有高出皮膚表面的紅色丘疹，有時還伴有膿皰。其發(fā)生與多種因素有關(guān)，主要包括皮膚油脂分泌過多、細菌感染、遺傳等。

　　運動時，由于血液循環(huán)加速，皮脂腺分泌會更加旺盛，導(dǎo)致出汗增多。如果出汗后不及時洗澡，汗水、皮脂和污垢會混合形成一層污垢膜，附著在皮膚上，這也為痤瘡丙酸桿菌的生長提供了溫床。另外，運動后衣物可能被汗水浸濕或含有汗?jié)n，背部皮膚與之不斷摩擦，也會增加毛孔堵塞、細菌感染風(fēng)險，從而誘發(fā)或加重背部痤瘡。

　　相比于其他部位，背部發(fā)生痤瘡后通常難以自行觀察和處理，往往經(jīng)久不愈，可能導(dǎo)致色素沉著、皮膚疤痕等問題。除了影響美觀，背部痤瘡嚴(yán)重時還會引發(fā)疼痛和不適，發(fā)展到一定程度，可能影響睡眠，給日常生活帶來困擾。平時可采取一些措施來預(yù)防背部痤瘡發(fā)生。

　　保持皮膚清潔。運動后及時洗澡，以清除多余皮脂和汗液，條件不允許時，可先換下汗?jié)竦囊挛铩Ｗ⒁膺x擇適合自己膚質(zhì)的洗浴用品，避免使用過于刺激的產(chǎn)品。

　　控制皮脂分泌。保持飲食均衡，少食油膩辛辣食物。多攝取富含維生素A、E的食物，如胡蘿卜、菠菜等，有助控制皮脂分泌，減少痤瘡發(fā)生風(fēng)險。

　　規(guī)律作息、放松心情。保證充足的睡眠時間，盡量放松心情、減輕壓力，可以調(diào)節(jié)激素、避免內(nèi)分泌失調(diào)，有助預(yù)防痤瘡發(fā)生。

　　選擇合適的衣物。穿透氣性好、吸汗速干的衣物，能保持背部干爽，減少細菌滋生。注意避免長時間背包或穿緊身衣物，以免摩擦背部皮膚，引發(fā)痤瘡。

　　如果背部痤瘡嚴(yán)重，建議尋求專業(yè)皮膚科醫(yī)生幫助，通過外用藥膏、口服藥物等進行治療。注意務(wù)必遵醫(yī)囑用藥，不可自行盲目使用藥物，以免藥不對癥，造成病情延誤或加重。