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多曬太陽 帕金森睡得香
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2024-4-13 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時報)帕金森病容易導致晝夜節(jié)律紊亂和睡眠困難等嚴重睡眠障礙,惡性循環(huán)下,患者的健康會每況愈下。近期,《睡眠》刊登的日本一項新研究發(fā)現(xiàn),帕金森病患者多曬太陽,將有助改善睡眠質(zhì)量。
陳宗倫
《生命時報》 2024-03-26 第1787期 第3版
奈良縣立醫(yī)科大學研究小組在帕金森病門診中招募了189名患者參與試驗,同時納入1101名普通社區(qū)老人作為對照組。研究人員通過參試者白天佩戴的腕式測光表和夜間臥室測光表,收集了參試者每日的光照量,并通過腕部活動記錄儀評估了睡眠效率、入睡后覺醒時間、睡眠潛伏時間、睡眠總時長等情況。結果發(fā)現(xiàn),與對照組相比,帕金森病患者白天日照(≥1000勒克斯的光)時長明顯更短,夜間光照時長更長。白天曬太陽較多的帕金森病患者,夜間睡眠效率最多可提高8%,入睡后覺醒時間縮短39分鐘;夜間光暴露更多的患者,睡眠后覺醒時間增加了24.1分鐘,睡眠潛伏期更長,碎片化睡眠更多。
研究人員提醒,帕金森病患者白天應多出門曬太陽,以增加日間光暴露,同時調(diào)整臥室光源、保持黑暗,以減少夜間光暴露,有助提高睡眠質(zhì)量和生活質(zhì)量。
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