【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）老人骨骼和肌肉系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)不同程度的退化，可能導(dǎo)致多部位疼痛，臀部就是其中之一。下面介紹3種可能導(dǎo)致臀部疼痛的常見(jiàn)病，幫助老人科學(xué)識(shí)別及應(yīng)對(duì)。

　　北京老年醫(yī)院骨科主任醫(yī)師 馬建華

　　《生命時(shí)報(bào)》 2024-06-04 第1805期 第5版

　　坐骨結(jié)節(jié)滑囊炎。坐骨結(jié)節(jié)滑囊炎好發(fā)于瘦弱、久坐不動(dòng)的老人。當(dāng)坐骨結(jié)節(jié)受到長(zhǎng)時(shí)間的壓迫和摩擦，其周圍的滑囊可能發(fā)炎，引起滑液增多、滑囊腫脹，出現(xiàn)疼痛和酸脹感?；颊咄ǔＪ亲聲r(shí)臀部疼痛難忍，需要頻繁站起來(lái)以緩解不適。疼痛區(qū)域主要集中在坐骨結(jié)節(jié)附近，即臀部的尖部，觸摸時(shí)可能會(huì)有酸脹感。

　　應(yīng)對(duì)措施：1.減少久坐，每隔一段時(shí)間就站起來(lái)活動(dòng)一下，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一坐姿，如盤腿、蹺二郎腿等，盡量保持兩側(cè)坐骨結(jié)節(jié)承受的壓力一致;2.使用坐墊，推薦有良好支撐性和減壓功能的坐墊，以減少坐骨結(jié)節(jié)的壓力;3.物理治療，如熱敷、按摩等可以緩解局部炎癥和疼痛;4.在醫(yī)生指導(dǎo)下使用消炎止痛藥。

　　腰椎問(wèn)題。腰椎問(wèn)題，如腰椎間盤突出，是導(dǎo)致臀部疼痛的常見(jiàn)原因。腰椎間盤突出可能壓迫附近神經(jīng)，引發(fā)坐骨神經(jīng)痛，疼痛可沿神經(jīng)走向放射至臀部甚至下肢。患者可能會(huì)感到腰部和臀部疼痛，嚴(yán)重時(shí)伴有下肢麻木或無(wú)力，癥狀在活動(dòng)后加劇，休息時(shí)減輕。

　　應(yīng)對(duì)措施：1.適當(dāng)鍛煉腰部和核心部位肌肉，減輕腰椎壓力;2.避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或保持不良姿勢(shì);3.物理治療，如牽引、按摩等，有助緩解椎間盤壓力;4.在醫(yī)生指導(dǎo)下使用消炎止痛藥或神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥。

　　腰臀肌筋膜炎。腰臀肌筋膜炎是指腰臀部的肌肉和筋膜發(fā)生炎癥，常見(jiàn)于中老年人。這種炎癥可能是長(zhǎng)時(shí)間勞累、姿勢(shì)不良或肌肉過(guò)度使用引起的。患者通常在深夜或早晨起床時(shí)感到腰臀部疼痛，而在日間活動(dòng)時(shí)減輕，癥狀可能在陰雨天或勞累后加重。

　　應(yīng)對(duì)措施：1.避免過(guò)度勞累，保證充足休息;2.熱敷或按摩，前者能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，后者有助放松肌肉，減輕疼痛;3.進(jìn)行溫和的拉伸和運(yùn)動(dòng)，改善肌肉柔韌性;4.在醫(yī)生指導(dǎo)下使用消炎止痛藥。

　　老人臀部疼痛可能由多種原因引起，識(shí)別病因并采取相應(yīng)的預(yù)防、治療措施至關(guān)重要。建議老人出現(xiàn)臀部疼痛后及時(shí)就醫(yī)，以獲得專業(yè)的診斷和治療;同時(shí)，通過(guò)合理的生活方式調(diào)整和科學(xué)的健康管理減輕疼痛，提高生活質(zhì)量。