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　　【byb.cn】?(摘自：健康報網(wǎng))今年已75歲的鐘南山依然風(fēng)度翩翩、健步如飛，不僅擁有結(jié)實的肌肉，而且思維敏捷、精力過人。是什么養(yǎng)生秘訣使他擁有如此令人羨慕的精力和體力？近日受“利斯特光觸媒特約南都名家健康大講堂”的邀請，中國工程院院士、著名呼吸疾病專家鐘南山在珠江新城的廣東省博物館，作了題為《最好的醫(yī)生是自己———為幸福廣東給力》的演講，首次在廣州結(jié)合自己的經(jīng)歷開講健康養(yǎng)生之道。

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鐘南山院士在南都大講堂上展示1969年和2009年兩張自己鍛煉時所拍的照片。

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　　“現(xiàn)在大家都在講幸福。什么是幸福？我認(rèn)為健康就是幸福！幸福廣東就是健康廣東?！辩娔仙皆菏恳婚_始就提出了自己對幸福的理解?！坝辛私】挡⒉坏扔谟辛艘磺?，沒有健康就等于沒有了一切?！?

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　　鐘南山院士說：“健康第一是要活的長，第二是要活得好。你活得長不長，你活得質(zhì)量高不高，很大程度取決于你自己對健康的看法，以及你自己生活的方式?！毖芯勘砻?，人的健康取決于幾個因素，一是內(nèi)因，二是外因。其中遺傳占了15%，社會環(huán)境占了10%。最重要的是生活方式，生活方式占了健康的60%。“現(xiàn)在很多人是到了年紀(jì)大了才會關(guān)注養(yǎng)生，其實已經(jīng)為時已晚！”鐘南山認(rèn)為養(yǎng)生應(yīng)該是30歲左右開始。很多生活習(xí)慣是青年時候養(yǎng)成的，比如說抽煙喝酒，所以應(yīng)該從青年時候就要養(yǎng)成好的生活方式，而不是從中年老年的時候再考慮。

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　　“一個人真正能夠活的年齡是120歲?！辩娔仙浇榻B說。為什么好一些國家人的壽命只有七十來歲？鐘院士解釋，每個人都有三種年齡：自然年齡、生理年齡和心理年齡?，F(xiàn)實生活中，大部分白領(lǐng)的生理年齡比自然年齡要高10-13歲，尤其是30-50歲的年齡階段，老得很快。其中原因主要是生活緊張壓力大，或者是無規(guī)律的生活方式造成的。為此鐘南山提醒“健康就是一個空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。而我們的工作就是一個皮球，掉下去以后還可以彈起來。健康是單行線，每一個人都要認(rèn)真對待。”

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