【byb.cn 】(來(lái)源：人民網(wǎng))  當(dāng)灰色的霧霾已經(jīng)成為頻繁光臨的?？停贾葸€是那個(gè)最適合騎行的城市嗎？

 

　　在杭州的騎友圈中，1984年出生的“達(dá)Q拉番茄醬”屬于技術(shù)派，但最近一個(gè)月，為了了解、對(duì)付霧霾天，這個(gè)鐵桿騎友把自己學(xué)成了半個(gè)大氣專(zhuān)家，甚至自己出錢(qián)、出力、出時(shí)間，推出了一個(gè)專(zhuān)門(mén)針對(duì)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者普及霧霾知識(shí)的微信公眾賬號(hào)。

 

　　為對(duì)付霧霾，他自推微信公眾號(hào)“霧霾生存手冊(cè)”，一月粉絲過(guò)萬(wàn)

 

　　杭州80后鐵桿騎友

　　被霧霾逼成半個(gè)大氣專(zhuān)家

　　比賽取消，訓(xùn)練暫停

　　郁悶之后推出“霧霾生存手冊(cè)”

 

　　“達(dá)Q拉番茄醬”，真名叫方達(dá)，今年29歲的方達(dá)對(duì)自行車(chē)的愛(ài)好始于大學(xué)時(shí)代。今年2月，從山地車(chē)轉(zhuǎn)戰(zhàn)公路車(chē)的方達(dá)不光自己喜歡，還成了“騎友網(wǎng)”自行車(chē)隊(duì)的教練，對(duì)自行車(chē)的癡迷度可想而知。

 

　　“平時(shí)除了車(chē)隊(duì)的訓(xùn)練，我自己每天也有訓(xùn)練量，一天不騎，難受?！狈竭_(dá)介紹道，自己大學(xué)畢業(yè)之后開(kāi)公司，做過(guò)商業(yè)地產(chǎn)、做過(guò)團(tuán)購(gòu)網(wǎng)，但工作之外最大的興趣就是自行車(chē)，現(xiàn)在甚至參與組織很多業(yè)余賽事，“但現(xiàn)在霧霾這么嚴(yán)重，不光賽事沒(méi)法搞，我自己也沒(méi)法騎了。平時(shí)我本人對(duì)健康和環(huán)保的話題比較關(guān)注，一郁悶，11月23日我就注冊(cè)了這個(gè)微信公眾賬號(hào)?！狈竭_(dá)注冊(cè)的微信公眾賬號(hào)叫“霧霾生存手冊(cè)”，現(xiàn)在剛剛一個(gè)月，粉絲已經(jīng)過(guò)萬(wàn)，“空氣質(zhì)量越差，關(guān)注的人就越多，前段時(shí)間PM2.5爆表的時(shí)候，一天就增加了1000多新用戶(hù)。”

 

　　八千元買(mǎi)了一臺(tái)騎行臺(tái)

　　被迫宅在家里“翻山越嶺”

 

　　記者也訂閱了方達(dá)的“霧霾生存手冊(cè)”，幾乎每天都有內(nèi)容更新，甚至他還為了提高關(guān)注度，做了一些送3M防霾口罩以及關(guān)于霧霾知識(shí)的有獎(jiǎng)問(wèn)答。

 

　　“送的口罩是之前公司的庫(kù)存，我自己花了郵費(fèi)給大家寄過(guò)去?！狈竭_(dá)說(shuō)打理這個(gè)微信公眾賬號(hào)他每天要花兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，主要內(nèi)容就是幫助大家了解霧霾、保護(hù)自己，“剛開(kāi)始就我自己一個(gè)人在弄，內(nèi)容來(lái)自國(guó)內(nèi)外，特別是國(guó)外的一些網(wǎng)站，現(xiàn)在有幾個(gè)以前公司的同事也在幫我做一些內(nèi)容維護(hù)?！?

 

　　在霧霾天，運(yùn)動(dòng)怎么辦？

 

　　方達(dá)告訴記者，他自己前段時(shí)間剛剛花8000元買(mǎi)了一臺(tái)室內(nèi)的騎行臺(tái)，算是解決了鍛煉問(wèn)題，“雖然運(yùn)動(dòng)量達(dá)到了，但感覺(jué)完全兩樣，悶在家里騎車(chē)和在戶(hù)外騎，完全兩回事?！?

 

　　“還有一個(gè)辦法就是4+2，先開(kāi)車(chē)到空氣質(zhì)量好的地方再騎車(chē)鍛煉，不過(guò)，如果是大范圍的霧霾天，哪怕是到了鄉(xiāng)下空氣質(zhì)量也一樣糟糕?！狈竭_(dá)說(shuō)，現(xiàn)在這種經(jīng)常光臨的霧霾天，說(shuō)多了只剩“無(wú)奈”。

 
　　AQI指數(shù)超過(guò)150

　　戶(hù)外騎車(chē)已經(jīng)有害健康

 

　　“半個(gè)月前杭州PM2.5爆表的時(shí)候，滿大街都是戴口罩的，最近這兩天空氣質(zhì)量也不好，可大家好像麻木了?！狈竭_(dá)說(shuō)，“就目前的情況看，霧霾可能在十年之內(nèi)都是經(jīng)常的事，每個(gè)人都應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注空氣質(zhì)量，這樣才能保護(hù)自己。”

 

　　“首先應(yīng)該關(guān)注每天的空氣質(zhì)量指數(shù)(AQI)，當(dāng)指數(shù)達(dá)到3級(jí)或以上，也就是超過(guò)150，就應(yīng)該停止戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，特別是不要騎車(chē)。因?yàn)轵T車(chē)時(shí)的心率至少是靜態(tài)時(shí)的一倍，也就是說(shuō)吸氧量也至少是平時(shí)的一倍以上，如此以來(lái)，就會(huì)多吸入PM2.5以及其上面附帶的各種有毒污染物?！狈竭_(dá)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)的目的是為了更健康的身體，而不是毀掉身體。

 

　　“什么時(shí)候不再需要‘霧霾生存手冊(cè)’了，那就是我最大的成功?！狈竭_(dá)說(shuō)，那表示天天都是適合鍛煉的好天氣了，再不用天天盯著這個(gè)指數(shù)、那個(gè)指數(shù)。