【byb.cn 】(來(lái)源：BTV)2014年9月19-20日，BTV養(yǎng)生堂邀請(qǐng)北京大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)分泌科主任郭曉蕙，就骨質(zhì)疏松等問(wèn)題，共同制作了一個(gè)系列節(jié)目《小元素大健康》，共2集，敬請(qǐng)收看~~！

【嘉賓簡(jiǎn)介】名人庫(kù)—郭曉蕙：http://jfyjk.cn/mingren_532.aspx

　　網(wǎng)上有關(guān)于骨質(zhì)疏松的測(cè)試（如圖），如果答"是"計(jì)1分，您得了幾分？隨著年齡的增長(zhǎng)，我們都不可避免出現(xiàn)骨量丟失的情況，哪些因素會(huì)加速骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)呢？敬請(qǐng)收看北京大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)分泌科主任郭曉蕙教授為您主講的《小元素大健康—1》。

　　您的骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)有多大？我們用一個(gè)公式來(lái)計(jì)算一下吧（如圖）。假如一個(gè)人的年齡是30歲，體重是50公斤，那么（50-30）*0.2=4,沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)。假如一個(gè)人的年齡是70歲，體重是50公斤，那么（50-70）*0.2=-4，對(duì)比我們的公式就知道，這是骨質(zhì)疏松的高危人群。更多內(nèi)容請(qǐng)收看本期節(jié)目。

　　骨質(zhì)疏松發(fā)生后，哪里容易出現(xiàn)骨折呢？首先，腰椎是最常見(jiàn)的，其次是股骨和手臂前端。所以，預(yù)防骨質(zhì)疏松，年輕人要注意均衡飲食和多鍛煉，提高骨密度峰值，而老年人也要注意飲食均衡和鍛煉，為的是使骨質(zhì)疏松發(fā)展減緩。補(bǔ)鈣食物排行榜，哪種食物補(bǔ)鈣效果最好呢？更多內(nèi)容敬請(qǐng)收看本期節(jié)目。