【byb.cn 】（來源：健康時(shí)報(bào)網(wǎng)）閱讀提要： 最近一個(gè)喝“陰陽水”減肥的帖子在朋友圈里熱傳，愛美女子在家如法炮制，1小時(shí)內(nèi)喝下5斤“陰陽水”清腸排毒，沒想到宿便沒排出來，反倒又吐又拉住進(jìn)醫(yī)院。天熱了，即便是口渴也別猛灌，水中毒不是開玩笑哦。

　　張女士近日在翻看微信朋友圈時(shí)，無意中看到連續(xù)喝3天“陰陽水”能清腸毒減肚子。他決定按照帖子里介紹的方法，用“隔夜涼開水2升+燒沸的熱開水2升+鹽半兩”調(diào)制成8斤“陰陽水”。她在1小時(shí)之內(nèi)空腹喝下了5斤“陰陽水”。20多分鐘后，她的肚子突然開始疼痛，隔個(gè)三五分鐘就要跑一趟廁所，拉出來的全是水。很快胃也開始疼起來，嘔吐不止。家人見狀趕緊把她送進(jìn)武漢市中心醫(yī)院。醫(yī)生接診后，發(fā)現(xiàn)張女士已經(jīng)出現(xiàn)了電解質(zhì)紊亂和脫水，并有消化道出血，立即給她補(bǔ)液治療。

　　陰陽水只是噱頭，別輕信

　　“所謂陰陽水其實(shí)是故弄玄虛，與溫開水沒什么區(qū)別?！痹撛合瘍?nèi)科主任吳杰說，大劑量的加鹽水進(jìn)入腸道后確實(shí)會(huì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)。然而，胃最多一次只能容下2~3斤水，多余的水會(huì)通過腸道迅速排出體外，短時(shí)間內(nèi)失水過多，很容易造成電解質(zhì)紊亂甚至脫水。

　　武漢市武昌醫(yī)院腎內(nèi)科主任熊瑛堅(jiān)決反對(duì)通過大量喝水來減肥的方法。她說，正常人一天所需的水量為2000毫升左右。腎臟在24小時(shí)只能排泄掉2000~2500毫升水，短時(shí)間內(nèi)過量飲水，來不及排出的水積聚在體內(nèi)，大量進(jìn)入細(xì)胞，不僅會(huì)加劇腎臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥，就是人們俗稱的“水中毒”。一旦腦細(xì)胞吸水太多，過度膨脹，還可能導(dǎo)致腦水腫，引發(fā)昏迷、腦疝甚至死亡。而在陰陽水中加鹽半兩，也會(huì)增加腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，成人每天鹽的攝入量應(yīng)在6克以下，“半兩”相當(dāng)于25克，嚴(yán)重超出人體每日所需的鈉含量，對(duì)于有“三高”的胖人來說，危害更大。

　　老人天熱喝水加點(diǎn)鹽，別忽視

　　其實(shí)，不光是喝水排毒，在炎炎夏日，就是口渴了也不要一次猛灌很多水，否則真會(huì)引起“水中毒”。比如老人，天熱時(shí)，老人可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┑}水，每天在500毫升水里加上1克鹽，適時(shí)飲用，這樣既可補(bǔ)充機(jī)體需要，同時(shí)也可防電解質(zhì)紊亂。喝10℃左右的淡鹽水比較科學(xué)。這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時(shí)補(bǔ)充人體需要的鹽分。其次，喝水少量多次。口渴時(shí)不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。每次以100~150毫升為宜，間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)。還要避免喝冰水。

　　老年人由于神經(jīng)系統(tǒng)功能的退化，對(duì)身體缺水的敏感性降低，待感覺到口渴時(shí)，往往已經(jīng)嚴(yán)重缺水。所以，很多健康宣傳都不厭其煩地教導(dǎo)老年人天熱要多喝水。但是，物極必反，老年人飲水若過快、過猛，就會(huì)對(duì)機(jī)體循環(huán)系統(tǒng)造成沖擊。