說完垃圾食品，再說說生活、工作習慣。第一個問題，在座的有多少人能保證晚上11點以前睡？只有四個，你們都會有一個好身體。

        凡是11點以后睡的人，臉色都不正，肯定都沒我這種臉色。古人道教講究天人合一，什么叫天人合一？日出而作，日落而息。太陽地球是一個大宇宙，我們的人體就是一個小的宇宙，兩個宇宙同步，就是天人合一。但很多人是白天昏昏沉沉，越晚上越精神，而且自以為榮。我告訴你為什么11點以前要睡覺，11點到凌晨1點是人體的膽經當值，1點到3點是肝經當值，這個時間是人體解毒的時間。大家都去超市買東西，超市很少有24小時營業(yè)的吧，因為他要盤點，上貨，結賬。人也一樣，你說如果24小時工作我們怎么盤點啊，怎么排毒啊。該睡覺的時候你偏要游戲，偏要聊QQ，結果是你的肝臟沒法解毒，最明顯的表現是會黑眼圈，為什么呢？因為眼皮很薄，你動脈里的血是黑色的，所以你黑眼圈。你不讓他解毒啊，你玩兒命折騰。你要想多活幾年你45歲還想像我一樣，你必須11歲以前睡覺。我用我自己血淋淋的親身經歷我告訴大家千萬別走這條路，所以大家一定要在11點之前睡覺。

        第二個問題，空調。有誰特別不喜歡空調的嗎請舉手，噢，有一半。我看了一下，不喜歡空調的人和早睡覺的人都是一種人。我跟你說有很多人玩兒命的吹空調，這種人很多吧，家里買空調然后玩兒命的吹。我告訴你，這些空調最后都給你們的身體埋下了隱患。夏天的時候我們的毛孔會張開、排汗，排汗的目的是排毒。人體有毒素會通過尿液、汗液、大便小便等排除體外，為什么聞著汗味兒很難聞，因為有很多毒素在里面。但是你空調一吹，毛孔都閉塞了，身體里的垃圾排不出去，到了秋天你就會發(fā)病。不僅如此，寒氣會侵入你的體內，存留在人體經絡組織之間。到咱們老了就開始有各種各樣的毛病，空調這東西是最害人的。現在體寒的人占了十之八九，大家看看你們的舌苔基本都是白的，就是體內寒氣太大?，F代文明的東西造成了一些現代病，大家需要注意一下。

        第三個問題，有誰是早上大便的？定時啊，每天早上都定時大便的。好，大概有三分之一。有其他時間的嗎？晚上11點以前要睡覺，早上5點到7點應該排便。因為這個時間是大腸經活動的時間，這個時候是你身體自然需要大便的時間。有沒有這么個感覺，周末睡懶覺本來你早上想大便的，但錯過這個時間后忽然又不想大便了。這就是因為錯過了自然規(guī)律，久而久之，會形成宿便。宿便，最多的時候一個人能帶十公斤，你天天帶著這十公斤談業(yè)務、跟人接吻等，你怎么弄？（笑）還有很多人有口臭等，都和這有一定的關系。

        第四個問題，最后一個，我說說頸椎的問題，有多少人覺得自己脖子不舒服？基本是百分之百。我說個非?？膳碌氖聝海覀兙W站員工百分之百頸椎都有問題，只要是每天對著電腦工作的人，真的百分之百的頸椎問題。還有些人到了什么程度，小伙子你過來一下，你站這兒。你看，他的脖子這有個自然的勝利彎曲，正常的人就是這樣的，有些不正常人他頸椎就是直了。另外包括腰椎，腿疼也是因為腰疼引起的。腰間盤突出會壓迫你的血管，導致腿疼、酸脹。很多年輕人都有頸椎、腰椎、胸椎的毛病。我胸椎第三節(jié)也突出，因為我用電腦我身體就老這么擰著。腰椎旁邊有肋骨把著，所以不太容易出問題。為什么頸椎腰椎特容易出問題呢，因為他空蕩蕩的沒有牽引著。特別是男同志，長時間坐著導致氣血不通，還有就是前列腺的問題。

        所以咱們要想不走咱們父輩那條路，從現在開始就要注重養(yǎng)生保健。為什么人類的健康要三分治七分養(yǎng)呢，還是像汽車一樣，注意保養(yǎng)。你不保養(yǎng)，最后你該趴窩的你就得趴窩。今天咱們主要講了這兩個，一個是垃圾食品，一個是生活習慣，包括睡眠、空調、大便、頸椎等問題，這些都跟工作有關。舉個簡單的例子。一杯水，我讓你端一分鐘，可以;一天呢，你肯定不行。咱們用電腦就那樣，復制粘貼復制粘貼，你肯定就不行了，所以說做網編很辛苦，我非常能體會大家的辛苦，因為你們就像剛出場的汽車，還很年輕，但是你千萬注意，能載重多少就來多少，不要太拼了。

        最后順便說一下，我8月8號上線了一個網站，是別有病，byb.cn，大家有時間上我這兒看看。謝謝。

        主持人：謝謝徐捷。