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　　那么，應(yīng)該喝什么樣的水呢?曾有人提出“養(yǎng)生一日三杯水”的觀點(diǎn)，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯白開(kāi)水。對(duì)此專(zhuān)家表示，這種說(shuō)法有一定道理。對(duì)于老年人和經(jīng)常便秘的人來(lái)說(shuō)，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，能起到促進(jìn)排便的作用;午休后如果還覺(jué)得困，喝一杯淡茶水能提神、醒腦;睡前喝少量白開(kāi)水，則可以補(bǔ)充睡眠中因出汗而喪失的水分。

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　　中國(guó)人喝水普遍存在一些誤區(qū)，因此還應(yīng)掌握五大原則：一口氣喝完一杯水。指一口氣將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口，這樣才可令身體真正吸收使用。喝好水。盡量避免常飲蒸餾水，其水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士尤為不利，不妨選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。飲暖水。冰水對(duì)胃臟功能不利，喝暖開(kāi)水則有助于身體吸收。空腹喝水。水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收。能放能收。上班一族常常會(huì)因怕上洗手間而放棄喝水，長(zhǎng)此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛。

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