【byb.cn 】(來(lái)源：新京報(bào))　“早起走路上班，是一天中最愜意的時(shí)候?！瘪R長(zhǎng)生說(shuō)。每天早晨六點(diǎn)半，他和他二十多年的搭檔、鐵哥們，也是鄰居董大夫，一起從家出發(fā)，從馬甸橋西北角，穿公園而過(guò)，直到安貞醫(yī)院。一路上，總能碰到鍛煉的大爺大媽，認(rèn)出他就是電視里一直給大家講心血管健康保護(hù)的“馬大夫”，“從家到醫(yī)院，正好半小時(shí)的腿程，大概2.6公里，寒暑風(fēng)雨，從沒(méi)斷歇?！瘪R長(zhǎng)生說(shuō)，除了出差或天氣實(shí)在惡劣無(wú)法走路，他每天都堅(jiān)持暴走的節(jié)奏，樂(lè)觀地開(kāi)始一整天負(fù)荷滿滿的工作。而即便出差趕飛機(jī)，馬長(zhǎng)生也總是卡著點(diǎn)，一口氣跑去登機(jī)口，隨行的年輕大夫跑得直喘說(shuō)：“主任反而跑得比我們快?！?

 

 

　　馬長(zhǎng)生的確是在我國(guó)心血管領(lǐng)域“跑得快”的“明星選手”：馬長(zhǎng)生成為“中國(guó)心動(dòng)過(guò)速射頻消融第一刀”時(shí)才30歲;也是在那時(shí)，他在中日友好醫(yī)院開(kāi)展了中國(guó)第一例房顫導(dǎo)管消融手術(shù);他和他的團(tuán)隊(duì)創(chuàng)新建立了一整套適合中國(guó)國(guó)情、并達(dá)到國(guó)際先進(jìn)水平的房顫消融技術(shù)方法，并協(xié)助全國(guó)30個(gè)省市的200多家醫(yī)院開(kāi)展房顫導(dǎo)管消融手術(shù)?！扒⊥瑢W(xué)少年，風(fēng)華正茂，意氣風(fēng)發(fā)”，在給各地進(jìn)行專題會(huì)議培訓(xùn)時(shí)，在重慶解放碑廣場(chǎng)、在西湖湖邊溜達(dá)，從晚上九點(diǎn)，和朋友聊天、談理想、談抱負(fù)，一直聊到天亮，再趕第二天的飛機(jī)?！傲镞_(dá)一晚上，頭晚穿的新皮鞋，都要打七折，都走得耗損掉了?！瘪R長(zhǎng)生開(kāi)玩笑說(shuō)，盡管年輕時(shí)通宵達(dá)旦不睡覺(jué)的生活方式不好，但“暴走”的方式卻是一直堅(jiān)持了下來(lái)。

 

　　每天早晨六點(diǎn)半起床，晚上10點(diǎn)才能到家的工作強(qiáng)度，累嗎？馬長(zhǎng)生說(shuō)，“二十多年都是晚上10點(diǎn)下班，早就習(xí)慣了，這樣并沒(méi)有不利于健康。還是健康的意識(shí)和決心不夠。忙不是理由。”由于每天都走路上班，“這樣的運(yùn)動(dòng)量按健康標(biāo)準(zhǔn)要求夠了，但還達(dá)不到理想狀態(tài)?！崩硐霠顟B(tài)是什么呢？馬長(zhǎng)生說(shuō)，是工作強(qiáng)度略降低一些，比如每星期少做一、兩個(gè)手術(shù)，這樣每個(gè)星期就能拿出兩個(gè)小時(shí)，專門進(jìn)行體育鍛煉?！皧W體公園離我那么近，我卻從沒(méi)去過(guò)。如果能一星期去兩次奧體公園，專門鍛煉2小時(shí)，就是完美狀態(tài)了?！瘪R長(zhǎng)生會(huì)“苛求”自己每天早上稱體重，“8月老出差、開(kāi)會(huì)，小一個(gè)月不注意，體重就增加了。患者看到我說(shuō)，馬大夫，你比電視里看到的發(fā)福了?！?

 

　　“當(dāng)你的希望超過(guò)你的痛苦，你就是樂(lè)觀的”

 

　　有媒體稱馬長(zhǎng)生為“修心人”，他不僅幫病人康復(fù)受損的心臟，還孜孜不倦地告知病人如何預(yù)防心血管疾病和進(jìn)行慢病管理的“休養(yǎng)生息”;而這都有賴于一位醫(yī)德高尚的大夫的自身“修養(yǎng)”。

 

　　“怎么沒(méi)穿病號(hào)服??？”馬長(zhǎng)生親切地招呼病人，像是跟鄰居打招呼。馬長(zhǎng)生每周一、三上午門診，診室門口期盼又恭敬地等待的，是來(lái)自全國(guó)各地的病人。而診室里，似乎沒(méi)有一般病房里混雜著程序化的冰冷、緊張、焦慮、忐忑的氣氛。每個(gè)病人的問(wèn)題都得到了耐心的解答，而馬長(zhǎng)生對(duì)病人的叮囑更像是朋友之間的關(guān)懷，充滿人情味。問(wèn)診結(jié)束時(shí)，馬長(zhǎng)生都會(huì)跟病人親切地說(shuō)“保持聯(lián)系”。

 

　　如沐春風(fēng)般的問(wèn)診氛圍讓人驚嘆?！氨緛?lái)就應(yīng)該這樣，醫(yī)生和出租車司機(jī)一樣，從事的都是服務(wù)行業(yè)?！瘪R長(zhǎng)生說(shuō)，醫(yī)療服務(wù)就應(yīng)該以滿足病人需求為目標(biāo)。那會(huì)不會(huì)因?yàn)椴∪颂?、?wèn)題太多而感到疲倦、厭煩呢？“這就得看個(gè)人修養(yǎng)了。最重要的是保持樂(lè)觀態(tài)度吧，當(dāng)你的希望超過(guò)你的痛苦時(shí)，你就是樂(lè)觀的，也就很難有什么事情讓你厭倦了?！?

 

　　見(jiàn)縫插針爬樓鍛煉

 

　　上午門診一直看到12點(diǎn)半，一出診室門，馬長(zhǎng)生立即陷入了病人和病人家屬的包圍中，跟他們分析病情，講生活注意事項(xiàng)——遲遲“突破”不了“包圍圈”?！吧虾?、北京的老百姓健康知識(shí)在全國(guó)算是最好的，今天來(lái)了一位得了心臟病的白領(lǐng)，做手術(shù)前半年就減了40斤體重，非常有毅力?！痹谂罉侨コ燥埖穆飞?，馬長(zhǎng)生贊揚(yáng)病人說(shuō)。醫(yī)院的電梯永遠(yuǎn)是最難等到的，爬樓也成了馬長(zhǎng)生見(jiàn)縫插針的鍛煉機(jī)會(huì)。

 

　　■ 名醫(yī)檔案：馬長(zhǎng)生

 

　　北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科主任，北京安貞醫(yī)院房顫中心主任?，F(xiàn)兼任中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病分會(huì)副主任委員兼秘書(shū)長(zhǎng)、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)心內(nèi)科醫(yī)師分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)兼總干事、中國(guó)生物醫(yī)學(xué)工程學(xué)會(huì)常務(wù)理事兼心律分會(huì)候任主任委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)心臟起搏與電生理分會(huì)常務(wù)委員。主要從事心血管疾病介入治療的臨床研究和推廣普及，推動(dòng)我國(guó)早期心律失常射頻消融為我國(guó)該領(lǐng)域的學(xué)科帶頭人之一。推動(dòng)我國(guó)早期心律失常射頻消融，應(yīng)邀到國(guó)內(nèi)300余家醫(yī)院進(jìn)行指導(dǎo)，在國(guó)內(nèi)最早開(kāi)展經(jīng)導(dǎo)管射頻消融房顫，并帶動(dòng)全國(guó)房顫導(dǎo)管消融的發(fā)展，為“中國(guó)房顫導(dǎo)管根治第一人”。

 

　　■ 一日縮影

 

　　周一7：30到醫(yī)院

 

　　8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)到病房交班，8：30結(jié)束;

 

　　8：30去門診接診至12：30

 

　　吃午餐15分鐘，約1點(diǎn)左右去同仁醫(yī)院看門診，之后去同仁醫(yī)院病房看病人，到導(dǎo)管室手術(shù)，至深夜10-11點(diǎn)回家，有時(shí)會(huì)更晚。

 

　　■ 飲食經(jīng)驗(yàn)

 

　　特定盒飯沒(méi)有肉和蛋

 

　　中午12點(diǎn)前，助手會(huì)從食堂打回馬長(zhǎng)生“特定”的盒飯回來(lái)。這份盒飯的內(nèi)容包括：一個(gè)饅頭、一份蔬菜，一杯牛奶。沒(méi)有肉和蛋。

 

　　在地下一層辦公室里，馬長(zhǎng)生的抽屜里有各種堅(jiān)果。每天午飯時(shí)，他會(huì)抓上一小把吃。“早上起來(lái)吃一小碗粗糧粥、炒得很清淡的青菜像尖椒豆腐等，還有水果。晚餐吃一點(diǎn)魚(yú)肉等。沒(méi)時(shí)間吃堅(jiān)果，一般就在中午吃。晚上10點(diǎn)回家后一般會(huì)吃水果和家里的飯?！瘪R長(zhǎng)生笑著說(shuō)，“比如老家吃的蒸面條、素包子，如果不吃肯定能減肥。但吃了后會(huì)有滿足感?！眲e的大夫反對(duì)他說(shuō)，你這樣的個(gè)人習(xí)慣會(huì)錯(cuò)誤引導(dǎo)人們，不一定科學(xué)，不一定適用于每個(gè)人。但他覺(jué)得，有研究充分證明適當(dāng)吃堅(jiān)果能降低冠心病的發(fā)病率，堅(jiān)果中的不飽和脂肪酸有利于軟化血管。以前他只有逢年過(guò)節(jié)吃堅(jiān)果，后來(lái)添加了堅(jiān)果，把中午的半份葷菜給改了，全改吃素菜了。這樣控制總量攝入，就不用擔(dān)心吃堅(jiān)果會(huì)發(fā)胖了。

 

　　外出用餐用水涮掉多余油鹽

 

　　馬長(zhǎng)生從2006年起就開(kāi)始在在外就餐時(shí)用水涮掉多余的油鹽的習(xí)慣。兌開(kāi)水沖上兩遍蔬菜，褐色的醬油水被沖刷出來(lái)，油和鹽被帶走不少，這樣攝入的油和鹽就少很多，可以吃掉一盤蔬菜，攝入足夠維生素。