【byb.cn 】(來(lái)源：大道堂)2014年3月6日（農(nóng)歷二月初六）進(jìn)入了甲午年的驚蟄節(jié)氣，此時(shí)太陽(yáng)位于黃經(jīng)345°?！锻ň暋ば⒔?jīng)援神契》：“雨水后十五日，斗指甲，為驚蟄，二月節(jié)，驚蟄者，蟄蟲(chóng)震驚而起出也?！薄墩f(shuō)文解字》：“驚，馬受刺激，行走失常;蜇，蟲(chóng)類隱藏不出。蜇，藏也?！?br />  
      驚蟄在農(nóng)歷的二月，即卯月。寅月和卯月均帶有木氣，木主動(dòng)。驚蟄是立春以后的第三個(gè)節(jié)氣。木見(jiàn)水則活，“雨水”后萬(wàn)物處于萌動(dòng)的狀態(tài)，到了驚蟄，萬(wàn)物才開(kāi)始真正蘇醒。
 
      但是，甲午年的“驚蟄”卻意味著百脈蘇醒而得不到宣發(fā)。到了驚蟄以后，人全身百脈的陽(yáng)氣開(kāi)始啟動(dòng)，但是大家面臨的氣候是冬令（太陽(yáng)寒水）當(dāng)政。春屬木應(yīng)肝，春季陽(yáng)氣的運(yùn)動(dòng)以肝氣的生發(fā)為主要表現(xiàn)，肝喜條達(dá)惡抑郁，當(dāng)木氣的生發(fā)受到了冬天氣候的限制時(shí)，特別容易形成氣郁。肝為心之母，肝主筋，心臟的瓣膜和血管壁都屬筋，為肝所管。驚蟄后百脈均動(dòng)，肝氣生發(fā)明顯加強(qiáng)，但冬令未走，于是更容易形成肝郁，也更容易導(dǎo)致心肌梗塞的發(fā)生。尤其習(xí)慣在心包經(jīng)開(kāi)（戌時(shí)，北京時(shí)間19-21點(diǎn)）和三焦經(jīng)開(kāi)（亥時(shí)，北京時(shí)間21-23點(diǎn)）的時(shí)候熬著不睡的人，甚至熬到后半夜才睡的人，心肌梗塞引發(fā)的猝死更容易發(fā)生。
 
      驚蟄至春分前，時(shí)令養(yǎng)生的重點(diǎn)是防止郁熱，即防止因陽(yáng)氣欲發(fā)而不得發(fā)導(dǎo)致的內(nèi)熱。
 
      一、調(diào)養(yǎng)原則
 
      1、不論體質(zhì)偏虛或不虛，宜補(bǔ)陰而不宜補(bǔ)陽(yáng)。
 
      2、虛寒者要即補(bǔ)即停。即感覺(jué)手腳特別涼，緩不過(guò)來(lái)，當(dāng)即升陽(yáng)一次，陽(yáng)氣啟動(dòng)起來(lái)馬上就停，不要再進(jìn)行第二次。如果膝蓋、臀部、腰等部位非常涼，立即把香料袋戴上，一旦不涼了馬上拿下來(lái)，不能時(shí)間長(zhǎng)，防止郁火上行至心臟而出現(xiàn)心肌梗塞的危險(xiǎn)。
 
      3、糾偏。(1)注意疏肝解郁、清肝熱、去心熱。(2)血熱者適當(dāng)涼血，血不熱了涼血即停止。(3)嘴唇干者下午和晚上及時(shí)適當(dāng)清腸濁、去胃火。
 
      二、起居
 
      請(qǐng)各位養(yǎng)生愛(ài)好者注意大家在起居上的一些誤區(qū)：

      1、睡眠質(zhì)量的好壞關(guān)鍵取決于睡在最佳的時(shí)間段內(nèi)，而不在時(shí)間長(zhǎng)短。睡眠最佳的時(shí)間段和地球自轉(zhuǎn)與太陽(yáng)的引力有關(guān)。晚上9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，太陽(yáng)在地球的另一面，我們所在的這一面最陰，細(xì)胞才能夠得到深層次的休息。
 
      2、3點(diǎn)立春，4點(diǎn)雨水，5點(diǎn)驚蟄，驚蟄時(shí)人的百脈都開(kāi)始涌動(dòng)，陽(yáng)氣準(zhǔn)備生發(fā)，這時(shí)如果躺著不起，壓住百脈，陽(yáng)氣就轉(zhuǎn)變成了火氣，血中會(huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì)腐蝕神經(jīng)，渾身會(huì)出現(xiàn)酸痛。馬上起來(lái)活動(dòng)5分鐘，酸痛可能就消失了。如果5點(diǎn)鐘不起床，自己也沒(méi)感覺(jué)到酸痛，說(shuō)明身體的敏感程度已經(jīng)下降了，需要提防未老先衰。
 
      3、樹(shù)無(wú)冬藏則被寒傷亡，春季則無(wú)發(fā)芽生長(zhǎng)，如果早晨3點(diǎn)才睡，中午起床，意味著人無(wú)冬眠，陽(yáng)氣損傷，次日陽(yáng)氣無(wú)生無(wú)長(zhǎng)，對(duì)健康不利。
 
      三、飲食
 
      人吃素食產(chǎn)生的代謝物偏堿性，對(duì)人體有利;吃肉食過(guò)多，產(chǎn)生的代謝物偏酸性，對(duì)人體無(wú)益。酸性物質(zhì)在體內(nèi)會(huì)腐蝕各個(gè)組織，長(zhǎng)時(shí)間腐蝕人易患病。故飲食方面，建議吃葷者每頓按4:1即四兩蔬菜一兩肉的配比，這樣產(chǎn)生的酸性代謝物不至于過(guò)多。老年人對(duì)自己身體內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡的調(diào)節(jié)力不如年輕人，吃葷的量更應(yīng)該少一些。
 
      四、感冒發(fā)熱時(shí)的應(yīng)對(duì)方法
 
      當(dāng)人出現(xiàn)感冒甚至發(fā)熱時(shí)，首先要問(wèn)“心”，心里怕冷還是怕熱。只要心里怕冷，四肢涼，尤其手指腳趾尖涼的，這是心經(jīng)有寒，因?yàn)椤笆高B心”。如果人的心經(jīng)遭受寒邪侵襲，容易形成心痹。此時(shí)應(yīng)先排寒。
 
      最快的解決方法就是直補(bǔ)下焦氣。用姜水送服補(bǔ)下焦氣的食品，每半小時(shí)觀察一次，仍涼可再補(bǔ)，直至由寒轉(zhuǎn)暖。下午3點(diǎn)鐘以后，再用養(yǎng)陰之法使陽(yáng)氣收藏歸腎，也可以半小時(shí)為單位進(jìn)行陽(yáng)氣的收藏。
 
      如果下午3點(diǎn)鐘以后甚至夜里出現(xiàn)感冒發(fā)熱，也可按照上述方法，先驅(qū)寒，再收陽(yáng)。