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曝十大騙人減肥食品減肥勿碰
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2009-8-28 08:58
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? 常被做為減肥圣品的地瓜,在很早以前,是被用來充當主食,和少許米飯一起煮成地瓜稀飯,或許豐衣足食的現(xiàn)代人覺得這樣很可憐,但就營養(yǎng)的角度來說,這才是正確的吃法呢!
鄭雅分表示,地瓜的確有它豐富的營養(yǎng)素,也富含纖維質(zhì),能幫助腸胃蠕動,讓排便更加順暢,但像地瓜、馬鈴薯、芋頭這一類的食物,畢竟主成分為淀粉,應該拿來做為和平日吃的米飯代換,不應該再「額外」補充。比方一條中型的地瓜大約有140大卡,一碗飯大約有280大卡,如果你在一餐中想吃一條地瓜的話,米飯不妨吃半碗就可以了,才不會攝取過多的熱量。
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