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　　學(xué)生宰予白天睡覺，孔子罵他“朽木不可雕也”。

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　　張艷介紹，孔子討厭白天睡懶覺的人。正常的人要有生活規(guī)律，每天八小時睡眠，白天才有充足的精神工作。睡懶覺不僅不能提升白天的精神，還會因為生物鐘紊亂而導(dǎo)致白天昏昏沉沉，對身體不好。

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　　睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，還可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，同時對肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外，血液循環(huán)不暢，全身的營養(yǎng)輸送不及時，還會影響新陳代謝。由于夜間關(guān)閉門窗睡覺，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

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　　尤其是對糖尿病人來說，很可能使病情加重。因為要想控制血糖，糖尿病人必須堅持規(guī)律的生活，不良的睡眠習(xí)慣會影響血糖的波動。早晨4時到上午9時，是血糖最容易升高的時段。如果早晨沒有按時起床，按時吃飯用藥，整個白天的血糖規(guī)律就被徹底打亂，會引起血糖的升高，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，隨后導(dǎo)致血糖的波動，加重了病情。(摘自：遼沈北國網(wǎng))

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