【原文】春三月，此為發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也;逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。

　　【點(diǎn)評(píng)】此段著重論述了“春發(fā)”季的養(yǎng)生之道。

　　1、春三月，此為發(fā)陳：春三月，是指從立春開(kāi)始至立夏期間的三個(gè)月。此，這;為，是;發(fā)，生發(fā);陳，陳舊。也就是推陳出新的意思。它形容的是萬(wàn)物開(kāi)始萌發(fā)的一種自然界的情形。也是人體排毒的季節(jié)，尤其是表現(xiàn)在皮膚上，會(huì)出現(xiàn)各種痘、斑、點(diǎn)等。

　　2、天地俱生，萬(wàn)物以榮：俱，都;生，生發(fā);以，因此;榮，繁榮。

　　3、夜臥早起，廣步于庭：夜臥早起，即晚睡早起之意;廣步，即散步;于庭，于，在;庭，庭院。

　　4、被發(fā)緩形，以使志生：被發(fā)，即披散頭發(fā)（古人多把頭發(fā)盤(pán)起來(lái)）;緩形，即解開(kāi)衣裳，讓體形舒緩。因?yàn)榇褐鞲?，肝主筋，這個(gè)季節(jié)就是要讓筋骨舒展，所以當(dāng)春天來(lái)了，就不必再像冬天那樣把衣服緊裹著，要頭發(fā)松開(kāi)，敞開(kāi)衣裳。

　　5、以使志生，生而勿殺：以使，讓;志生，志向萌生。大家都知道，過(guò)了春節(jié)，全國(guó)要開(kāi)兩會(huì)，以確定一年之中的工作。國(guó)家是這樣，企業(yè)也如是，這就叫志生。

　　6、生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰：生，放生，生長(zhǎng);勿殺，不要?dú)⒙尽４禾焓侨f(wàn)物生發(fā)的季節(jié)，草木在春天開(kāi)始發(fā)芽生長(zhǎng)，動(dòng)物在春天開(kāi)始交配，因此要讓萬(wàn)物在這個(gè)季節(jié)生長(zhǎng)，而不要?dú)⒙尽?strong>予而勿奪：予，給予;奪，搶奪。賞而勿罰：賞，獎(jiǎng)賞;罰，處罰。在萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，要多給予不要搶奪。比如這個(gè)季節(jié)要打獵，可能把懷孕的母獸都打死了，得不償失。而對(duì)人也是一樣，要多獎(jiǎng)勵(lì)，而不是多處罰。

　　7、此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也：氣，季;應(yīng)，對(duì)照下句，應(yīng)在這里當(dāng)作應(yīng)該（要做的事），很多注釋都把它當(dāng)作適應(yīng)、順應(yīng)講，我個(gè)人認(rèn)為不確切。翻譯為，這就是春季應(yīng)該要做的事（指前文中的各種情景），是春季的養(yǎng)生之道。這里的“生”，特指春季的生發(fā)之道。

　　8、逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少：逆，違背;之，它，指前面的提到應(yīng)該要做的養(yǎng)生之道的事;夏，夏天;為，就;寒變，夏日得病之總稱(chēng)，比如腹瀉什么的;奉，供奉;長(zhǎng)，生長(zhǎng);者：特供奉生長(zhǎng)的精微物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，春天主升發(fā)，主肝。如果不按前文提到的春季養(yǎng)生之道去做，就會(huì)損傷肝臟，到了夏天就會(huì)發(fā)生寒性病變，供奉夏季生長(zhǎng)的精微物質(zhì)就缺少了。

　　【整段翻譯】春季的三個(gè)月，是萬(wàn)物生長(zhǎng)推陳出新的季節(jié)。天地都開(kāi)始萌生，萬(wàn)物因此而繁榮。此季節(jié)，應(yīng)該晚睡早起，在庭院中散步，披散開(kāi)頭發(fā)，敞開(kāi)衣襟，以便讓內(nèi)心的志向得以升騰，保持萬(wàn)物的生機(jī)而不要?dú)⒙荆嗍┡c，少掠奪，多獎(jiǎng)勵(lì)，少處罰，這些都是春季應(yīng)該要做的事，是春季的養(yǎng)生之道。如果違背了它，就會(huì)損傷肝臟，到了夏天將會(huì)得寒性病，供應(yīng)人體生長(zhǎng)的精微物質(zhì)就會(huì)減少。