【原文】夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也;逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。

　　【點(diǎn)評(píng)】此段著重論述了“夏長(zhǎng)”季的養(yǎng)生之道。

　　1、夏三月，此為蕃秀：夏三月，是指從立夏到立秋這三個(gè)月。蕃秀，與發(fā)陳對(duì)應(yīng)。蕃，茂盛之意，～茂，～昌;秀，秀美茂盛之意。

　　2、天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)：氣交，指天地之氣交會(huì)，交合;華實(shí)，華，開(kāi)花;實(shí)，果實(shí)。與蕃秀意相近，都是指萬(wàn)物生長(zhǎng)茂盛之景象。

　　3、夜臥早起，無(wú)厭于日：同春季一樣，要晚睡早起。夏季是日長(zhǎng)夜短，人容易犯困。所以內(nèi)經(jīng)提醒你，要無(wú)厭于日，意指，不要厭惡這種日長(zhǎng)夜短的日子而貪睡。

　　4、使志勿怒，使華英成秀：夏季炎熱，人們?nèi)菀装l(fā)火。使，讓;志，情志;勿，不要;怒，發(fā)怒;華，同花;英，也同花;成，變成;秀，茂盛之意。此段意為，要使自己的情緒平穩(wěn)，不要?jiǎng)优?，使大地萬(wàn)物的花朵變得郁郁蔥蔥而茂盛。

　　5、使氣得泄，若所愛(ài)在外：氣，特指人的情緒;得泄，得以疏泄;若，像;所愛(ài)在外，喜愛(ài)的事物置于內(nèi)心之外。中醫(yī)認(rèn)為，喜傷心，而夏季是主心的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)，人不能過(guò)喜。因而養(yǎng)生之道才會(huì)要求將喜愛(ài)的事情置之身外，不為喜所動(dòng)。

　　6、此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也：之應(yīng)，同春季的之應(yīng)意思一樣，即應(yīng)該要做的事。如果說(shuō)，春天是養(yǎng)生之道，那么到了夏天，就是養(yǎng)生長(zhǎng)之道。

　　7、逆之則傷心，秋為痎瘧：痎(jiē)瘧，瘧疾的通稱。亦指經(jīng)年不愈的老瘧;為，就。

　　8、奉收者少，冬至重病：奉，供奉;收，收藏;者，精微物質(zhì);這里的冬至，不是特指冬至這個(gè)節(jié)氣，而是泛指冬天。至，到的意思。就是冬天到了。

　　【整段翻譯】夏季的三個(gè)月，是萬(wàn)物生長(zhǎng)茂盛的季節(jié)。天地氣機(jī)交會(huì)，萬(wàn)物開(kāi)花結(jié)果，應(yīng)該晚睡早起，不要厭惡這種日長(zhǎng)夜短的日子（而貪睡），要使自己的情緒平穩(wěn)，不要?jiǎng)优?，使大地萬(wàn)物的花朵變得郁郁蔥蔥而茂盛，讓情志得以疏泄，不因?yàn)橄矏?ài)的事情而過(guò)分動(dòng)心，這才是夏天應(yīng)該要做的事，是養(yǎng)護(hù)生長(zhǎng)之道。如果違背它，就會(huì)損傷心臟，到了秋天，老病就會(huì)復(fù)發(fā)，供奉生長(zhǎng)的精微物質(zhì)就會(huì)減少了，到了冬天就會(huì)得重病。