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張祖壬

　　住南京市太平橋南小區(qū)：老有所樂(lè)，擅書(shū)畫(huà)篆刻

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　　要長(zhǎng)壽，必須科學(xué)安排好退休生活，切勿迷信偽科學(xué)，亂吃什么“綠豆”、“生茄子”。我年年參加體檢，但很少吃藥。是藥都有副作用。早睡早起身體好，量力鍛煉不能少，書(shū)法練字是個(gè)寶，飲食清淡就自保，養(yǎng)花怡情找樂(lè)趣，心態(tài)平衡少煩惱，鈔票夠用就滿足，切忌與人比富豪，兒孫和順心頭喜，重孫繞膝樂(lè)嬉鬧。

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　　本人晚上九點(diǎn)就寢，早上五點(diǎn)起身。先打開(kāi)電視機(jī)新聞?lì)l道，聽(tīng)水均益談?wù)搰?guó)內(nèi)外大事，同時(shí)，口含一包老山蜂王漿凍干粉。我已連續(xù)服用老山凍干粉19年，是軍區(qū)醫(yī)院林修功醫(yī)師（享受?chē)?guó)務(wù)院津貼的專家）推薦我服用的。我吃凍干粉不用水吞，主要含在口內(nèi)，使其慢慢地隨唾液下咽。這樣邊聽(tīng)新聞邊服凍干粉，然后喝蜂蜜水兩大杯，越淡越好。這使我感覺(jué)大便通，小便順。早餐很簡(jiǎn)單，牛奶、饅頭加稀飯。有時(shí)，也吃容易消化的爛面條。吃好早飯，上二樓的小陽(yáng)臺(tái)弄弄花，后房畫(huà)室練練字，或繪畫(huà)刻圖章。據(jù)說(shuō)服用凍干粉對(duì)明目有好處。

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